赤ちゃんとのご対面は楽しみだけど、出産に対する不安はありませんか？
マタニティー期を快適に過ごし、安産を望まれる方におすすめ！
呼吸法をメインにマタニティーさんのお腹に負担にならないようなポーズを行っていきます。
マタニティー期の貧血やむくみ、腰痛といった体の不調を解消していきます。
また、筋肉を柔軟にし、骨盤を開きやすくしていきます。
呼吸を続けていくことで、体の不調を取り除き。出産時の痛みを和らげる効果もあり、精神的にも落ち着いて出産に臨めることができます。
呼吸法をメインにマタニティーさんのお腹に負担にならないようなポーズを行っていきます。
マタニティー期の貧血やむくみ、腰痛といった体の不調を解消していきます。
また、筋肉を柔軟にし、骨盤を開きやすくしていきます。
呼吸を続けていくことで、体の不調を取り除き。出産時の痛みを和らげる効果もあり、精神的にも落ち着いて出産に臨めることができます。
マタニティーヨガにご参加されていた方から、「初めてのお産にもかかわらず、お産の時間も短く比較的安産だった」や「産後の心身の戻りもヨガをやっていて良かった」と好評を頂いています。
【レッスンの流れ】
お腹の中の赤ちゃんを感じながら、呼吸を深めていきます。
股関節まわりを柔軟にしていきます。
マタニティーさん特有の肩こりや腰痛を和らげるのに効果のあるポーズを取り入れていきます。
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思うように動けないもどかしさや出産に対する不安も和らげていくことが可能になってきます。
妊娠するとホルモンバランスの影響で体はいつもより柔らかくなっているので、体を動かすのが苦手な方も徐々にマタニティーヨガに慣れて頂く事ができます。
マタニティー中の体を一番に考えて動いていきますので、長時間行う必要はありません。
ご自分の体や心の声を聞きながら、マイペースに進めていくことが肝心です。
【参加条件】
妊娠15週目以降、妊娠中の体調や経過が順調なマタニティーさん
レッスン料金：1,200円
マタニティー期の体重管理や運動不足解消、お腹をかばうことによって起こる 肩こりや腰痛でお悩みの方、お気軽にご相談くださいね♪
ヨガが初めての方も安心してご参加頂けます。
筑紫野・太宰府ヨガ
こころん☆シャンティールーム（ヨガルーム）
主宰代表 松尾 賢子 （まつお さとこ）
住所：筑紫野市紫3-12-48
TEL・FAX/ 092-403-6778
アドレス：kokoronooto@kokoron-kanon.com