子宮頸管の長さを伸ばす生活

こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。

1歳4ヶ月のわんぱく男子を子育て中ながら、現在第二子を妊娠中、8ヶ月後半に入りました🤰

今日は子宮頸管についてのブログです。

子宮頸管が短く安静を余儀なくされている方や、入院させられるかもー！とヒヤヒヤの方など、

少しでも参考になればと思います❗️

私は自宅ヨガを中心ではありますが、

週6、1日1レッスン、

ヨガのインストラクターとして活動しながら、

1歳4ヶ月の甘えん坊、動き盛りの男の子の母親をしています。

性格上や、仕事もあり、1日の活動量は多い方で、生徒さんからも妊娠してるとは思えないと言われるくらいでした。

しかし、8ヶ月に入った妊婦検診で、子宮頸管の長さが19mmしかなく、子宮口はふんわりしてるよと！😨

モニターで張りチェックし、それによっては暫く入院ね！

なぁんて言われてしまい、

焦りました😨😨😨

その日は強い張りも確認されず、帰宅を許されましたが、来週またチェックするから、そこで再度判断することに。。。

まだまだ子供が小さい上に、ここから7.8週間の入院なんて！！

クリスマス、年末年始も！

まずい。。。

その日の夜のクラスから、完全口頭のみのレッスンに切り替えました。

本当なら1月いっぱいの仕事を年内までに急遽切り替え、皆さんへの連絡を済ませ、

いざ私は、可能な限り安静の生活へ❗️

まずヨガは完全にやめ、腕も挙げない、脇腹伸ばさない、四つん這いしない、仰向けにならない。

小さな張りを感じただけでもすぐに座るか横になる。

以前は小さい張りは、すぐに収まるからと休まず動きっぱなしでした。

極力、家事はお願いする。

平日の夕飯作りは基本簡単メニュー、長時間キッチンに立たないよう、後片付や、休日の家事は全て旦那さんにお願いしました🙏

抱っこ抱っこの息子なので、できるだけ座って抱っこしたり、誤魔化しながら手を繋いで家の中を移動したり。

あとは可能な限り、ゴロゴロする。

そんな生活を1週間過ごし、いざ検診へ！

張りは確認されず、一安心！！

看護婦さんにもドキドキするね！

なんて言われながら、いざ子宮頸管の長さ測定へ！！

結果は、

28mm❗️

伸びてましたー🙌✨✨

看護婦さんにも安静にしてた事を認められ、入院を免れました🙏✨

19mm〜28mm！！

こんなに変化があるとは😳❗️

とにかく、入院だけは避けたかったので一安心です！

引き続き安静に正産期まで過ごしていこうと思います🤰🙌

私はこれで子宮頸管の長さが少し伸びました❗️

・少しの張りでも横になる

・長時間の立ち仕事はしない

   (家事は旦那さんにお願いできる時はとことん甘  える)

・子供を抱っこするときもできるだけ座ったまま

 (もしも抱き上げる時は腕の力メインで)    

・ヨガのアーサナはやらない🧘‍♀️

やはり1番いいのは横になれる時間を増やす事でした✨

同じような環境に身を置かれている方がいたら参考にしてください❗️

そしてお互い頑張りましょう😊🤰

ちなみに我が息子、、、

私がキッチンにいると、抱っこしてー！になりがちですが、引き出し開け放題で自由に遊ばせる　だり、おやつで機嫌とったり、色々と散らかし放題の時もありますが、その間にさっとご飯の支度を済ませれた方が良い時もあり😅

この日はミニセロリを持ち出し、荒らして食べてました。。。

最後までご覧頂きありがとうございました❣️

yogini_kaoli@yahoo.co.jp

ヨガインストラクター　kaoli