上海生活4年。20ｲﾝﾁミニベロからロードレーサーに乗り換え
愛車BMC-SLX01-に乗って上海の四季をお伝えします。
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5/4上海聯賽初戦「安亭ステージ」上海草レースレポート
ども、こんばんは、ようすけです。
最近天気が悪く、夜錬出れません。
今日も雨かな～って思ったら結局降らない雨。。。
かなりヤキモキしてます。
さて今回は、題名どおり先日開催された草レース
上海聯賽の初戦レポートを。。。
その前に我々が参加している、上海聯賽のカテゴリーを紹介します。
A組（Elite）上位クラス、距離は60～80km位
B組（Advance）中間クラス、距離は30～40km位
C組（Challenge）初級クラス、距離は20km位
M組（Master）35歳以上のクラス、距離は30～40km位
女子組 女性向けのクラス、距離は20km位
こんな感じに分かれており、俺が参加しているのはM組です。
要するにおっさんクラスなんですが、上位を走る人らは
M組走った後に、A組まで走る猛者や欧米人が多数出走
おっさん達が必死になって走ってるクラスです。
でも紳士が走っているので、斜行も少なく一番安全に走れます。
ゼッケン付けて準備万端です！
でわ、レーススタート！
コースは公園内の道路なので、比較的路面はキレイだけど
そこは中国なので、少々凹凸やパヴェ路面も有ったりユニークです
出走は30人位？3と7周目にスプリントポイントが設定されてます
3周目までしっかり付いて行ければ、完走も見えてくるんですが。。。
しかし1周目から集団は40km/h前後で周回を重ねます
最初のスプリントポイントの周回速度は、45km/hを超え徐々に上がる
各有力選手は前に集まり、やってやるぞ的な雰囲気が匂いますｗ
自分も試してやろうか？と思って一旦集団前方まで上がったんですが
速度が50km/hを超えてる、ココからスプリントとなると、最後まで足がもつか
自信が無く大人しく集団に埋もれました。
前方ではチームメイトのTKさんが、3位でラインを超えるのが見えます。
皆それぞれ仕上がりは良いようです。
黒いTREKジャージの人が優勝したtoddさん
奥の方デブいのがようすけです。
スプリントポイントを超えた事で、集団が落ち着くのかなぁ～と思ったら大間違い
速度は35～40km/h辺りを上下しながら、イマイチ落ち着かない感じで
残り距離を消化していきます。。。
5周目あたりで、右足ふくらはぎが軽く攣るような、痛みが出始めるものの
コーナーを回る時や、ちょっとした下りの時に、足を延ばしてストレッチ
たったこれだけでも何とかなる物で、ふくらはぎの痛みは軽くなり
残りの周回も何とかなりそう。。。（この回復できるだけの余裕があったのは◎）
そして7周目のスプリントでは、大人しく集団後方へ待機
ここらで逃げが決まるかなぁ～なんて見てましたが、集団が追い付いて一塊
初戦という事もあり、逃げは決まらないようです。
7周目を超えたらもうゴールもすぐ！落車しない事を祈りながら走ります。
途中自分のちょっと後ろで、ハスる音と落車の音が聞こえたりも。。。怖ぇ～
ドキドキの初戦はあっという間に最終周回へ
集団の速度も徐々に上がり始め、前方は縦に伸びていきます
自分は限界も近く、スプリントに参加するのはきつそうなので
集団後方で見守ります。
ドンドン上がっていく速度に必死に食らいつき、ゴール前200mあたりで
集団最後尾から徐々に遅れる。。。ダンシングする気力と足が無い。。。
なんとか喰らい付いてゴールできました。
リザルトは。。。
トップから6秒チョイ遅れの20位でした。
日本人の名前は念のため消してます。
まぁ完走を目標にしていたので、この結果でまずは満足です。
今後の課題としては、スプリントへ参加する事、順位を五つ上げる事を
目標に練習したいと思ってます。
次戦はTTなので、完走はほぼ間違いないんで、チーム内順位で
どの辺りなのか頑張ってみたいと思います。
最後にレース主催の皆さん、レースボランティアの皆さん、写真を撮ってくれた皆さん
そして何より、レース会場として使わしてくれる、汽車公園の皆さんへ
心よりの感謝を、ありがとうございました。
上海ちゃりんこ倶楽部一同ｗｗｗ
スペシャルゲスト（右の方）
お名前は秘密です、解っちゃった人は相当自転車好きですね！
でわでわ。
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5/1往路練習、復路回復走
こんばんは、ようすけです。
5連休の最後も自転車に乗ってきました。
5/4が今年の上海聯賽初戦なので、距離は短め、強度は高め
上海ちゃりんこ倶楽部の仲間と二人で出発です。
ファミマは上海に沢山あります
レース前なので決戦仕様のディープリム入ってます。
仲間といっても、自分よりレベルが高い人なので、練習も真剣
往路は30kmほどを、追い風に乗りながら巡航35-40km/hほど。。。
しっかりと追い込んだ練習になりました。
休憩中（場所は東方緑舟）
復路は向い風ってこともあり、巡航30km/hほどで回復走
途中コーラチャージ休憩を挟んで、帰ってきました。
今日はしっかり走りこむことができたので、本番でも何とかなるかな？
目標は完走と集団ゴールですが、怪我の無いように出走したいと思います。
本日の総走行データ
走行距離92.77km
走行時間3:20'20
Ave27.8km/h
Max46.2km/h
ケイデンスAve84
おまけ
復路で見かけたリカンベント
中国でこの地上高はPM2.5以外にも、色々吸い込みそう。。。
でわでわ、レースがんばってきます！
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4/29 2013昆山国際旅遊節・上海自転車聯賽車友会
こんばんは、ようすけです。
ちょっと忙しく記事が追いついていません。。。
少しずつ更新続けます。
4/29は上海の隣町、昆山市が主催する自転車イベントへ
前日のうちに自転車屋に、愛車を預けてトラックに積み込み
体は翌日早朝にバス移動という、中々大掛かりです。
イベント自体は自転車好きの皆で、のんびりサイクリングしましょう
ってな感じのほのぼのしたもの、どれくらいの人が集まるのか
少々疑問だったんですが、上海と蘇州の自転車協会と昆山市が
全力を出してかなり大規模なイベントでした。
サイクリングイベントなので参加者の愛車はさまざま
ままチャリからTTバイクまで何でもあり
上海ちゃりんこ倶楽部のメンバーも参加
このままのんびりと指定のコースを走って、集合場所へ
ちょこちょこっとレクリエーションを皆で楽しんで昼食
食事が済んだら、自走しない人達の自転車は再びトラックに
自走帰宅組みは帰路へ
ようすけもちゃりんこ倶楽部のメンバー達と自走組です。
倶楽部内最速のメンバーも参加されてたので、その尻に張り付いて
高強度練習も兼ねつつ上海まで帰ってきました。
本日の総走行データ
走行距離94.41km
走行時間3:47'49
Ave24.9km/h
Max44.2km/h
ケイデンスAve81
前半はのんびりイベントで、ほのぼのでしたが、後半はきつかった
最高速は下りではなく、平地の高速トレインの時に記録
一人で走ってるときにここまでは、速度上げないから良い練習でした。
ほのぼのイベントは予想以上の参加人数にびっくり
昆山に工場を持つシマノやジャイアントなんかは、社員を借り出して
イベントに貢献してるのが、涙ぐましいけど。。。
でわでわ！
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4/28サイクリング
今週中国は4/29・4/30・5/1と労働節という三連休でした
しかし休日調整で、7連勤をしなければならないという
なぜそういうシステムなのか良く分かりません。。。
でもウチの上司が4/25から5/6まで出張と絡めて
日本へ一時帰国したので、自分も4/27・28で有休に
労働節と併せて5連休のゴールデンウィークでした。
4/27は色々と私用を済ませ、自転車乗れず。
4/28はぶらっと一人で走ってきました。
レース一週間前なのと、翌日の自転車イベントで高強度の
練習になる事が予想されるので、この日はノンビリです。
9時過ぎに自宅を出発、100km位になるコースを走り
最初の休憩
良く見るとミズノって書いてあります。
アパレル系の工場らしい。。。
水分補給とボトルにも水を追加して、次は上海で唯一の
ヒルクラポイントへ
距離としては1.15kmなんですが、そこそこの斜度と路面が石畳
かなり特殊なヒルクラコースです。
標高90m。。。低い！
下ってからはユルユル走り、新ルートを探しながら迷子になりながら
のんびり帰宅
本日の総走行データ
走行距離111.68km
走行時間4:14'12
Ave26.4km/h
Max43.8km/h
ケイデンスAve84
でわでわ！
4/25よるれん！
ども、こんばんは、ようすけです。
今日も懲りずに夜錬走ってきました。
コースもお馴染みの世博大道18kmコース
今日は結構強めの風で、移動中の向い風だけで
ポキっと心が折れそうでした。
渡船の中から
Lap1
走行距離18.70km
走行時間34'35
Ave32.5km/h
Max41.7km/h
心拍ave157
心拍max173
Lap2
走行距離18.64km
走行時間34'45
Ave32.2km/h
Max39.5km/h
心拍ave155
心拍max168
今日は強風って事もあり、53-15でギヤ固定で練習
重めのギヤを踏んで回して、我慢走って感じです。
前回より平均が上がってるのは、追い風のせいですね
向い風で結構追い込んで、両ふくらはぎがぴきぴきですが
満足いく練習になりました。
補給食のバナナ
本日の総走行データ
走行距離56.29km
走行時間1:55'15
Ave29.3km/h
Max44.2km/h
ケイデンスAve81
心拍ave151
心拍max173
明日は完全休養で土日に備えます。
腹減った～何か食べておこう～っと(笑)
でわでわ！