この悩みの人は・・・
もしかしたら・・・
腸が汚れてるかも
腸は
栄養の消化・吸収とか
身体に入ってきた菌をやっつけて身を守ったり
とにかく色んな働きをしてくれてる
簡単に言うなら
腸＝植物の根っこ
腸が悪ければ体のすべてに影響しちゃいますね・・・
それで、何故やる気と関係するのか・・・・
それは腸にいる善玉菌の問題
腸の中の菌の２０～40％を善玉菌が占めると
やる気
でも
悪玉菌の方が増えると
やる気
病気もしやすくなる・・・
じゃあ、
善玉菌を増やす方法
まずは食べるという方法
このやり方は知ってる人も多いとおもいます
①食物繊維とる
②乳製品や大豆とって善玉菌増やすなど
でも
食べないって方法もあるんですよ
って方法もあるんですよ
break fast (ブレークファースト）
この言葉しってますよね？
そうです！朝食という意味です
でも、これホントは
break＝破る
fast＝断食
という意味で
朝食＝断食を破るごはん
という意味なんです
朝4時～昼12時までは
排出の時間と言われていて
この時間に消化に負担のかかるものを食べると
排出しようとする腸のチカラが
消化に使われて便秘になりやすくなります
なので
朝食は消化を助けてくれる
酵素を摂って
朝食を抜くプチ断食をすると
便秘が解消し善玉菌
するみたい
するみたいプチ断食やってみたい方
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