太陽礼拝の効果効能について

こんばんは

ＹＭＣメディカルトレーナーズスクールです

みなさん、お申し込みはお済ですか

12月16日（土）開催

108人限定108人太陽礼拝

現在57名の方にお申し込みを頂いております

太陽礼拝の効果・効能

・冷え性改善/血行促進

・ストレス解消

・気分リフレッシュ

・自律神経の調整

・全身強化

太陽礼拝のポイント

・複数のポーズを連続して行うヨガの伝統的なプログラム

　太陽への感謝の気持ちをこめての祈りと、

　太陽のエネルギーを受け継ぐ意味合いがあります。

　体を刺激し、脳を目覚めさせる効果があるので、朝起きたときに行うのが一般的です。

　体全体を使うポーズで構成されているので、ヨガの準備体操としても行いますので有効な　　

　「ウォーミングアップ」法といえるでしょう。一つ一つの動作をゆっくり丁寧に行うとにより効果　　

　的です。

・それぞれのポーズが整ったら、ポーズと約30秒ほど自然呼吸をしながらキープします。

12月16日（土）開催

108人限定108人太陽礼拝

現在57名の方にお申し込みを頂いております

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