「マット ピラティス ベーシック クラス」
レッスンのご案内
ピラティスの経験がない方、歓迎です。
以前やっていても、呼吸が分からない・そもそもピラティスが
よく分からなかったというお声もよく聞きます。
呼吸から丁寧に行っていきます。
体の変化を、楽しんでいきましょう
4月の日程
◎朝のクラス◎
4月7日（月）10時～11時15分
4月14日（月）10時～11時15分
4月21日（月）10時～11時15分
4月28日（月）10時～11時15分
◎夜のクラス◎
4月3日（木）19時～20時15分
4月10日（木）19時～20時15分
4月17日（木）19時～20時15分
4月24日（木）19時～20時15分
5月の日程
◎朝のクラス◎
5月12日（月）10時～11時15分
5月19日（月）10時～11時15分
5月26日（月）10時～11時15分
◎夜のクラス◎
5月8日（木）19時～20時15分
5月15日（木）19時～20時15分
5月22日（木）19時～20時15分
5月29日（木）19時～20時15分
・レッスン料・・・1レッスン2,000円
・持ち物・・・動き易い服装・水・ヨガマットまたはバスタオル
・予約制になります。
メールアドレス：yoko_pilates@yahoo.co.jp
・場所・・・東京都杉並区下井草2-40-9井口ビル2階
（西武新宿線「下井草」駅南口下車 右手の旧早稲田通りに三井住友銀行があります。その正面の居酒屋庄屋の2階になります。駅より徒歩0分。）
※キャンセルの場合は、前日の22時までに、ご連絡下さい。
それ以降のキャンセルは、レッスン料100％のキャンセル料を
頂いておりますm(__)m
とてもとても、久しぶりの更新です(；一_一)
先日、骨盤底筋のエクササイズをお伝えした生徒さんから、
一週間ほどで、腰痛が楽になったと、嬉しいご報告がありました。
20代前半から腰痛で、立つ座るの動作では一瞬躊躇していたそうです。
身体が前後に出っ張り、歩いて頂くとお尻が後から追う歩き方でした。
お尻の傾きが強くて、下腹部落ちていませんか？
とても、もったいない(+o+)
お尻が後ろにありすぎて、鳩尾を前にだしてバランス取っていませんか？
実は、以前私がそんな姿勢でしたよ。。。
自分では良い姿勢と思っていたし。
ピラティスでは、そんな姿勢の悩みを改善していけます。
レッスン終わった後は、スッキリ～です。
下井草でお待ちしております(^^)
