お久しぶりです。
じゅんでーーす！！
最近忙しくて全然投稿出来ませんでした。
読んでくれていた方申し訳ありませんでした。
これから、少しずつと投稿できたらいいなと思ってます。
忙しくなったのも皆さんのおかげですね。
もっと頑張ろうと思いますし、
さらに筋肉をつけたい人にいい情報を
提供したいとも思ってます。
知ってて当たり前のことから
サイトなどにはないような
筋トレ法と栄養面をジャンジャン提供
していきますんで！！！！！
動画も配信できたらいいななんても思ってます。
コツコツ準備していこうかなあと。
だから、
ひそかに期待していてください。
また、
あなたの意見大募集中です。
あなたの知りたいことがそのまま
ブログにて解説されるチャンス！！
筋トレ～栄養について
ぜひ、コメントください。
こんにちは。
私はこれまで自分がいかにして人生のどん底から
腹筋をバキバキにして色んな意味で這い上がることが
できたのか。
認めてくれなかった人からも認められ、
尊敬されるようになったか。
毎日が不安無く快適に暮らせるようになったのか。
その具体的な方法と全体的な流れを
１度に分かりやすく提示していませんでした。
そこであなたに
超オトクなサプライズです！！
ガリガリで辛いことばかり。
・努力しても腹筋がつかない。
・現状を脱したいけど、その思いとは裏腹に
筋トレが辛くて挫折してしまう。
つまり、
目標という展望があるのに！
自分を変えたいと思っているのに！
腹筋をつけたくてもつけられないあなたへ
ついに無料でその方法を公開するという
大きな決断をしました。
「うそでしょ！？こんな方法があるの！？」
「実はこうだったのか！！」
あなたがかなり驚いてまた驚き、さらに驚く
内容が盛りだくさんの普通ではありえないくらい
の超お得な内容です。
その内容とは
・経験やセンスなど無関係！！誰でもできる。
・やる気さえあれば挫折せずに楽しく効率的に成果がでる。
・自宅でも効率的に腹筋がつく「筋トレ＆食事」法。
・自分に自信がつき最終的にウェイトトレーニングも
楽しく出来るようになる。
となっております。
必ずあなたにもできます。
その前に私自身の体験を聞いてください。
私は都内在住２１歳の大学３年生です。
高校生だった当時、私は「自分の人生はこんなものか」
と８割諦めていたくらい絶望していました。
そう、私はなんの取り柄も無いただの
ガリガリの上、さらに隠れ肥満野郎でした。
散々いじられ、ときにはいじめられ、
女子なんて無縁です。
当然スポーツも無縁。
むしろ、やればやるほど恥をかき
色んな意味で日常生活が狂っていくだけです。
その現状を脱しようとついに私は憧れの
シックスパックを目指して腹筋の筋トレを
始めました。
しかし、思いとは裏腹に待ち受けていたのは
大失敗の連続と挫折でした。
とりあえず、腹筋だけやってみたものの
全然効果がでない。
だったらと高負荷で効果がでると言われている
ウェイトトレーニングを始めるもほとんど効果が
実感できない。
プロテインを飲んでもダメ、、。
逆に筋トレが辛くて苦痛で途中で諦めてしまう。
努力しているはずなのに全く腹筋がつかない。
時間とお金を無駄にし、
体力的、精神的にどん底に追い込まれました。
だって周りにすら相手にされない。
というより周りに認めてもらえないから相手にされない。
青春時代にしか経験できない
特別な恋愛は一切できませんでした。
例えば、
・制服デート
・放課後にちょっと、、など
周りは彼女の話ばかり。
ついていけないもどかしさ。
おかげで高校生活は台無しです。
才能がないとか遺伝のせいにして
ストレスが限界に達しないようになんとか
開き直って現実逃避して、、
それでも心のどこかで諦めきれず
「どうすればいいんだ、、。
自宅等で簡単にできてもっと効率的、効果的に。
そして何より楽しく続けられる方法はないのか。」
と、どん底の中途方にくれていた矢先、
・ジムのインストラクターアルバイト
・「アスリートフードマイスター」取得
という私の人生を変える貴重な経験をしました。
腹筋をつけるためにはそもそも筋肉の構造や
筋肉の成長過程についての基礎から学ばなくては
いけないことを指摘されました。
そして、筋トレの意味を理解し基礎から
段階を追って学ばなくてはいけないこと。
筋肉の成長には栄養が必要不可欠だということ。
この環境に先輩方は筋肉について私に貴重な
ノウハウを繰り返し教え、自分に実践してくださり、
かなりの影響を与えて頂きました。
こうして、インプット→アウトプットを
繰り返して私は腹筋はもちろんのこと
筋肉をつける方法を理解することができました。
その経験を活かした方法のおかげで
わずか３ヶ月でバキバキの腹筋を手に入れることが
できました。
それ以降私の人生は逆転、好転しました！
男子からは尊敬され、女子にはモテモテ。
次第に周りから認めてもらえるようになり、
「男女：じゅん君、かっけー！」
「男：お願い！弟子にしてくれ。」
「女：じゅん君の腹筋すごい！触ってもいい？」
なんて絡みが増えたりして
あんなに辛くて苦痛で不安だった毎日が
驚くほど楽しくなったんです。
当たり前のようで実は誰も知らないこの方法。
筋トレの効果が実感出来ず、継続できなくて
挫折するという私と同じ悩みを抱えた人で
私が教えたすべての人は今までの苦労がうそ
だったかのようにガリガリをすぐに脱して
成功を納めています。
さっきなぜ私があなたにもできると自信を持って
言ったのか？
それはガリポチャ体型でセンスなし知識なし、
筋トレをしても辛くてすぐに挫折する、
腹筋を割りたい思いは十分にあるのに
努力が実らず全く効果が出ない、
効果がでない筋トレなんて苦痛で仕方が無い、
「もう、自分はガリのままつまらなく苦い長い人生を
一生歩む運命なんだ、、」
こんな私が、そして私が教えた同じ悩みを抱えた
方たちが短期間でバキバキの腹筋を手に入れたからこそ
私はあなたに「あなたも絶対成功する！！」と
自信を持って言えるのです！
でも勘違いしないでください！
あなた自身の「腹筋をバキバキにしたい！」という
明確な目標。
あなたの強い意思と努力。
これらがないと簡単には達成することはできません。
そして、普通なら誰も知らない様々な筋肉の成長や
栄養の知識が必要になります。
さらにそれらをアウトプットして自分のものに
していかなくてはなりません。
自分を一番知っているのは自分なわけですから
最終的にはあなたを変えるのはあなた自身にかかっています。
そういう意味では非常に難しい面もあります。
でもご安心ください。
私はあなたの成功を保証します。
だって、ガリガリのせいで人生を損していたような
こんな落ちこぼれの私でさえも実際に
成功しているのですから！
今回はこの誰もが知らない○秘方法を
限定で公開することにしました。
なぜ限定公開なのか？
それはあまりにも多くの人に一気に情報を教えてしまうと
あなたのライバルが増えすぎてしまうからです。
あなたが腹筋をバキバキにしても
周りもそうだったら努力したあなたにとって
なんの得もないですよね。
だからこそこの情報を限定で公開することに
しました。
今回限定１００名様でご提供していたのですが、
おかげさまで大好評につき残り１３名様となりました。
思いたったらすぐにダウンロードしておかないと
間に合わないので気をつけてください。
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挫折しまくりガリガリ大学生がたった３ヶ月で即効最強の腹筋と体格を手に入れ、人生を逆転した○秘法！！
正直なところ、
「誰もが知らない筋肉をつける知識や
腹筋をバキバキにする方法」であり
「誰もが成功する方法」を教えたくありませんでした。
だって、誰も知らない方法を自分だけが知っていれば
より周りに差をつけ勝ることができるのですから。
しかし、
私はこの方法を教えたとことで
多くの感謝と喜びの声を聞くことが出来たんです。
何より、同じ悩みを抱えている人を笑顔にできた
ことがとても嬉しかった。
そしてもっと多くの方の悩みを解決して
最高の笑顔を増やしていきたいと思いました。
だから、この○秘法を無料で提供するという
大きな決断をしました。
挫折しまくりガリガリ大学生がたった３ヶ月で即効最強の腹筋と体格を手に入れ、人生を逆転した○秘法！！
あなたがこの方法の詳細を受け取ることができれば
・絶対挫折しない即効性のある効率的な方法を取得
・辛くて苦痛だったウェイトトレーニングも楽しくなる
・新陳代謝が上がり、脂肪燃焼の促進されることや
美味しいご飯がたくさん食べられる
・家族や友人など周りの人から体つきの変化に
驚かれて尊敬されたり、認めてくれなかった人から
認めてもらえる
・スポーツが驚くほど得意になり、尊敬される！
・女子にモテる！女子から注目を浴びる！
・日常生活が楽しくなる！他人よりも人生を快適にできる！
しかし、この方法を知らなければ
あなたが今この記事を読んで想像していた
自分の理想像は残念ながら実現しません。
あなたは今人生の岐路に立っているのかも
しれません。
分かれ道であなたは今迷っています。
周りがそうしているからといって大半が
自分の意思を持たず、「絶好のチャンス」という
重要な選択から逃げる。
この人たちが通るのは綺麗に整備させている
立派な道です。
もう片方は誰も通らない木々や雑草ばかりの
道です。
奥には成功というかけがえのないものが
あるというのに誰も足を踏み入れてないため
その詳細を誰も知りません。
普通その道の奥を知るにはその道の中に
入ってからでしか分かりません。
しかし、あなたはラッキーなことに
誰も通ったことのないその道の奥を
選択する時点で、ただで見渡すことができるのです。
さらには成功すら保証されています。
あなたは今の自分を本当に変えたいですか？
現実から逃げる自分はもうやめにしましょう！
今こそ「絶好のチャンス」を自分のものに
する決断をしてください。
何にでも言えることです。
受動的な人間より積極的に行動したものが
周りに勝り大成功を納めます。
就活なんかはほぼそれで決まります。
この情報を受け取ればあなたは
必ず成功するのです！
私はあなたの理想する「夢」を
夢で終わって欲しくありません。
ぜひ、この方法であなたの人生が
好転し、快適で最高の人生になることを
願っています。
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いけないことを指摘されました。
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かなりの影響を与えて頂きました。
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できました。
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応援よろしくお願いします。
なんの才能も経験もない。
何をやっても挫折ばかり。
そんなガリポチャ男が最短でバキバキの
腹筋と引き締まった筋肉質な体格を手に入れ
不安・ストレスからの解放、
スポーツのパフォーマンス向上、
異性からモテモテ、他人に認められ、尊敬される、
などなど人生どん底から最短で這い上がった
○秘必勝法！！
筋トレの基礎や筋肉の成長のノウハウが
分からないだけで思うように筋肉がつかない
場合がほとんどです。
しかし、社会には情報がありすぎて
実際何を参考にしていいか分かりません。
友達のど周りの人に聞いたって
それが本当に正しいか分かりません。
その人には合っていても
本当に自分に合っているのかすら
判断もできません。
「ガリガリから抜け出したい」
「余分な脂肪を落としたい」
でも忙しいし、やってもすぐ挫折するのは
目に見えている、、、
何を信じていいか分からない。
筋トレの基礎すら分かっていない状況で
効率的に最短で筋肉をつけるのは不可能です。
文法が分かってないのにいきなり英語話せますか？
これと同じことだと思います。
しかし、世間は周りに合わせているだけなので
それが当たり前のようになっています。
逆にその状況で筋肉がつかないのは
当たり前だったのです。
どんなに筋トレをしても筋肉、腹筋すら
つかず、脂肪すら落ちない。
必死に筋トレを続けて努力しても
思うように結果がでない。
効果が実感できない筋トレなんて
苦痛でしかありませんよね？
それがいつまでもいつまでも
あなたは気がつかないまま辛い思いを
続けているのです。
そして、その弱みにつけ込んだ
ダイエットや筋肉増量などといった
変な商品に手をだし、あなたのお金だけが
なくなっていくはめになります。
こうして、腹筋や全体的な筋肉、
ましてや余分な脂肪も全く落とすことができずに
挫折してしまう人がとても多いです。
もしかしたらあなたも同じ経験をしたことが
あるかもしれません。
そこであなたに必要なことは
効率的に最短で成果を出すための方法です。
筋肉の成長に、引き締まったバキバキの腹筋を
手に入れるために本当に必要なことだけをピックアップ
し、誰でも無理なく自分の力で、最短で効果を実感できる
方法なんです。
市販で
「飲むだけで筋肉が増量、ダイエット成功」
などの夢のような商品をつかっただけで
成功すると思っている人がいますが、
全く無意味です！
専門の人以外で身の回りにいる人にきいても
その方法が本当に正しい保証はありません。
ほとんど無意味です。
効果を出すためには
どんな筋トレをやるかも必要ですが、
何もやるにも筋トレのほとんどの人が知らない
筋トレの基礎を理解する必要があります。
筋肉は細胞であり、筋肉の成長過程は決まって
いるので、まず根本的なポイントをおさえないと
効果がでないどころか
あなたは気づかないまま
努力と時間とお金を犠牲にして
効果がでない苦痛と後悔の挫折の無限ループです。
難しいように聞こえますよね。
確かに普通ではすぐに効果を出すことは非常に
難しいです。
なぜなら、ほとんどの人がその方法を
知らないわけですから。
そして、数少ない正確な情報源を
判断することが難しい。
しかし、逆にいえば根本的なポイントをおさえ
この方法を知れば、今まで実感することのなかった
成果が短期間であっさり上がってしまいます。
この方法を知れば、
・どんなに挫折をした人でも最短で
バキバキの腹筋と引き締まった筋肉質な体格を
手に入れることができる
・無駄な時間、出費を減らし
必要最低限の努力で成果を出せる。
（苦痛で無意味な努力をしなくていい）
・「どうすればいいの？」という、相談しても
努力してもあがいたところで解決しなかった
日々の苦痛や不安からの解放。
・周りから認めれるようになり、尊敬すらされる
ようにもなる。異性からモテる！！
・「食べれない（食が細い）」
「食べたくない（太るから）」から
おいしいごはんをたくさん食べ、かつ
燃費の良い体質へ劇的変化！
・才能や経験はいらない。
誰でも簡単に継続でき、自分に自信がつき
成功することができる。
根本的な筋肉のノウハウをマスターし、
その上で基礎をいかした基本的効率的な筋トレを
おさえてしまえば、あなたに今のしかかっている
すべての不安を完全に無くすことができます。
短い人生のうちのとても貴重な時間をまだ
無駄にしますか？
そして、諦めたまま苦痛で不安で
自分の身体に自信が持てない、異性にモテない。
そんなつまらない人生にしてしまっていいんですか？
筋トレの基礎さえマスターしてしまば
自信がついて余裕が生まれ、
肉体的にも精神的にも充実した毎日を送る
ことができます。
いつでもどこでもちょっとした時間で
短時間集中すれば、飽きること無く楽しく
効率的に腹筋、さらには総合的な筋肉を
脅威のスピードでつけることができます。
また、筋肉、特に腹筋も含まれる「体幹」を
つければ、代謝が上がり脂肪の燃費の良い体質に
なるのでダイエットや余分な脂肪をつけないで筋肥大
という面でも確実に成功します。
ちなみにダイエットはいかに脂肪を減らすかでは
意味がありません。
そんなの筋肉が減って代謝が下がって
ちょっとのご飯でも太ってしまう体質になるだけです。
まずは筋肉をつけ、新陳代謝を上げる必要があります。
この方法をマスターすれば、
・代謝が上がって、日常生活でも
周りに比べて消費カロリーが上がる
・以前よりおいしいご飯をたくさん食べても
太らない。
などメリットしかありません。
まとめると、
人の身体のコンディションを変えること
すべてにおいて、筋トレが必要であり
根本的な筋肉のノウハウをマスターする必要が
あるのです。
私の苦痛で不安で苦痛な過去の経験や
今までに私が教えた同じ悩みを抱えた人を
見ていると、
弱みにつけこんだ商品に騙されたり、
間違った方法を気づかないままし信じ込んで
無駄な努力をして苦痛な思いをしている人が
とても多いです。
こんなことではバキバキの腹筋、引き締まった
筋肉質の体格、ダイエットなど個人の理想は
あっけなく理想のまま終わってしまう人が増えて
しまう一方です。
私は同じ悩みを抱えていた１人として
この現状がとても悲しいです。
だから、もっと多くの人に
この方法をマスターしてもらい、
多くの人が夢を叶えて笑顔になってもらいたい。
人生を快適に楽しく過ごしてもらいたい。
自分にはあなたには気づかない潜在的な
才能があるということに気づき、もっと自信が
持てるようになってもらいたい。
成し遂げられなかったあなたの理想を
あなたの力で実現し、成功してもらいたい！！
そこで今回は才能もないスポーツもできない
モテない挫折しまくり人生どん底だった私が
最短で誰にも劣らない腹筋と余分な脂肪がない
引き締まった筋肉質な体格を手に入れた劇的な
方法を完全無料のレポートでお伝えします。
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最短で誰にも劣らない腹筋と余分な脂肪がない
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方法
・腹筋をつけたい、体幹をつけたい
・マッチョになりたい、モテたい！
・余分な脂肪をつけずに筋肉をつけたい
・しなやかな筋肉をつけパフォーマンスを
上げたい、周りに勝りたい！差をつけたい！！
・燃費の良い本当に太りにくい体質になって
ダイエットに成功したい、肥満を解消したい
自信をつけたい！周りに認めてもらいたい！
尊敬されたい！！
など悩みは人それぞれ。
しかし、根本はすべて同じ！
だから自信を持ってこれらすべてが成功し
あなたを不安や苦痛から解放できると言えるのです。
あまりたくさん公開してしまうと、
他の方の体格も変わり、あなたが努力しても
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下さい。
注：今のところ第３弾は考えておりません。
不安な方のために名前も匿名です。
それだけこの絶好のチャンスをあなたには
逃してもらいたくないからです。
私も何回も失敗と挫折を味わっているので
匿名にしたりなど、なるべくあなたの不安を
取り除く努力をしています。
その経験から言えることは
迷ってただ闇雲に色んなことに手を出しても
絶対に成功できないということです。
もう、体格で悩むのはやめてください！！
あなたが理想の体格になれないために
あなたの生活やスポーツ、人生まで制限されたり
恥をかく必要はないのです。
今日、このときからあなたは今までにないほど
急激に変わることができます。
過去の自分がウソだったかのように
段々自信がついてきます。
もし、やってほしいテーマや感想、
質問等がありましたらコメント頂けると
幸いです。
最短で誰にも劣らない腹筋と余分な脂肪がない
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方法
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました！
何をやっても挫折ばかり。
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つかず、脂肪すら落ちない。
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なくなっていくはめになります。
こうして、腹筋や全体的な筋肉、
ましてや余分な脂肪も全く落とすことができずに
挫折してしまう人がとても多いです。
もしかしたらあなたも同じ経験をしたことが
あるかもしれません。
そこであなたに必要なことは
効率的に最短で成果を出すための方法です。
筋肉の成長に、引き締まったバキバキの腹筋を
手に入れるために本当に必要なことだけをピックアップ
し、誰でも無理なく自分の力で、最短で効果を実感できる
方法なんです。
市販で
「飲むだけで筋肉が増量、ダイエット成功」
などの夢のような商品をつかっただけで
成功すると思っている人がいますが、
全く無意味です！
専門の人以外で身の回りにいる人にきいても
その方法が本当に正しい保証はありません。
ほとんど無意味です。
効果を出すためには
どんな筋トレをやるかも必要ですが、
何もやるにも筋トレのほとんどの人が知らない
筋トレの基礎を理解する必要があります。
筋肉は細胞であり、筋肉の成長過程は決まって
いるので、まず根本的なポイントをおさえないと
効果がでないどころか
あなたは気づかないまま
努力と時間とお金を犠牲にして
効果がでない苦痛と後悔の挫折の無限ループです。
難しいように聞こえますよね。
確かに普通ではすぐに効果を出すことは非常に
難しいです。
なぜなら、ほとんどの人がその方法を
知らないわけですから。
そして、数少ない正確な情報源を
判断することが難しい。
しかし、逆にいえば根本的なポイントをおさえ
この方法を知れば、今まで実感することのなかった
成果が短期間であっさり上がってしまいます。
この方法を知れば、
・どんなに挫折をした人でも最短で
バキバキの腹筋と引き締まった筋肉質な体格を
手に入れることができる
・無駄な時間、出費を減らし
必要最低限の努力で成果を出せる。
（苦痛で無意味な努力をしなくていい）
・「どうすればいいの？」という、相談しても
努力してもあがいたところで解決しなかった
日々の苦痛や不安からの解放。
・周りから認めれるようになり、尊敬すらされる
ようにもなる。異性からモテる！！
・「食べれない（食が細い）」
「食べたくない（太るから）」から
おいしいごはんをたくさん食べ、かつ
燃費の良い体質へ劇的変化！
・才能や経験はいらない。
誰でも簡単に継続でき、自分に自信がつき
成功することができる。
根本的な筋肉のノウハウをマスターし、
その上で基礎をいかした基本的効率的な筋トレを
おさえてしまえば、あなたに今のしかかっている
すべての不安を完全に無くすことができます。
短い人生のうちのとても貴重な時間をまだ
無駄にしますか？
そして、諦めたまま苦痛で不安で
自分の身体に自信が持てない、異性にモテない。
そんなつまらない人生にしてしまっていいんですか？
筋トレの基礎さえマスターしてしまば
自信がついて余裕が生まれ、
肉体的にも精神的にも充実した毎日を送る
ことができます。
いつでもどこでもちょっとした時間で
短時間集中すれば、飽きること無く楽しく
効率的に腹筋、さらには総合的な筋肉を
脅威のスピードでつけることができます。
また、筋肉、特に腹筋も含まれる「体幹」を
つければ、代謝が上がり脂肪の燃費の良い体質に
なるのでダイエットや余分な脂肪をつけないで筋肥大
という面でも確実に成功します。
ちなみにダイエットはいかに脂肪を減らすかでは
意味がありません。
そんなの筋肉が減って代謝が下がって
ちょっとのご飯でも太ってしまう体質になるだけです。
まずは筋肉をつけ、新陳代謝を上げる必要があります。
この方法をマスターすれば、
・代謝が上がって、日常生活でも
周りに比べて消費カロリーが上がる
・以前よりおいしいご飯をたくさん食べても
太らない。
などメリットしかありません。
まとめると、
人の身体のコンディションを変えること
すべてにおいて、筋トレが必要であり
根本的な筋肉のノウハウをマスターする必要が
あるのです。
私の苦痛で不安で苦痛な過去の経験や
今までに私が教えた同じ悩みを抱えた人を
見ていると、
弱みにつけこんだ商品に騙されたり、
間違った方法を気づかないままし信じ込んで
無駄な努力をして苦痛な思いをしている人が
とても多いです。
こんなことではバキバキの腹筋、引き締まった
筋肉質の体格、ダイエットなど個人の理想は
あっけなく理想のまま終わってしまう人が増えて
しまう一方です。
私は同じ悩みを抱えていた１人として
この現状がとても悲しいです。
だから、もっと多くの人に
この方法をマスターしてもらい、
多くの人が夢を叶えて笑顔になってもらいたい。
人生を快適に楽しく過ごしてもらいたい。
自分にはあなたには気づかない潜在的な
才能があるということに気づき、もっと自信が
持てるようになってもらいたい。
成し遂げられなかったあなたの理想を
あなたの力で実現し、成功してもらいたい！！
そこで今回は才能もないスポーツもできない
モテない挫折しまくり人生どん底だった私が
最短で誰にも劣らない腹筋と余分な脂肪がない
引き締まった筋肉質な体格を手に入れた劇的な
方法を完全無料のレポートでお伝えします。
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最短で誰にも劣らない腹筋と余分な脂肪がない
引き締まった筋肉質な体格を手に入れた劇的な
方法
・腹筋をつけたい、体幹をつけたい
・マッチョになりたい、モテたい！
・余分な脂肪をつけずに筋肉をつけたい
・しなやかな筋肉をつけパフォーマンスを
上げたい、周りに勝りたい！差をつけたい！！
・燃費の良い本当に太りにくい体質になって
ダイエットに成功したい、肥満を解消したい
自信をつけたい！周りに認めてもらいたい！
尊敬されたい！！
など悩みは人それぞれ。
しかし、根本はすべて同じ！
だから自信を持ってこれらすべてが成功し
あなたを不安や苦痛から解放できると言えるのです。
あまりたくさん公開してしまうと、
他の方の体格も変わり、あなたが努力しても
ライバルが増えたり、周りも同じだから
何も変わらないという事態になります。
なので
なりました。
その方法はこちら！！
最短で誰にも劣らない腹筋と余分な脂肪がない
引き締まった筋肉質な体格を手に入れた劇的な
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完全に無料の限定公開なので、
興味のある方は今すぐダウンロードしてみて
下さい。
注：今のところ第３弾は考えておりません。
不安な方のために名前も匿名です。
それだけこの絶好のチャンスをあなたには
逃してもらいたくないからです。
私も何回も失敗と挫折を味わっているので
匿名にしたりなど、なるべくあなたの不安を
取り除く努力をしています。
その経験から言えることは
迷ってただ闇雲に色んなことに手を出しても
絶対に成功できないということです。
もう、体格で悩むのはやめてください！！
あなたが理想の体格になれないために
あなたの生活やスポーツ、人生まで制限されたり
恥をかく必要はないのです。
今日、このときからあなたは今までにないほど
急激に変わることができます。
過去の自分がウソだったかのように
段々自信がついてきます。
もし、やってほしいテーマや感想、
質問等がありましたらコメント頂けると
幸いです。
最短で誰にも劣らない腹筋と余分な脂肪がない
引き締まった筋肉質な体格を手に入れた劇的な
方法
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました！
時に人から妬まれることもあるガリ体質。
今日の話はあなたにとって恐怖を覚えることかも
しれません。
しかし、同時にあなたにとっての忠告であり
あなたを救済する内容にもなります。
心の準備をしてしっかり読み進めてください。
結論から言います。
ガリは危険です。
場合によっては死の危険があることを
ほとんどの人が知りません。
だから、誰も危機感を感じません。
その環境がさらに危険なのです。
自分が危険でも周りが同じだったら
危険なものも危険ではなくなります。
行き着く先は、病、さいあくは死に至ります。
太り過ぎも悪いが痩せ過ぎも非常に危険です。
死亡率が最も低いとされるBMIは22。
BMIは体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）
逆算すると身長１７０cmなら
1.7×1.7×22＝約63.6kgがベスト。
BMI
25 肥満
↓
↓
↓
18.5 普通
↓
↓
↓
痩せ過ぎ
図からするとBMI18.5以下がガリ体質と定義されます。
ガリ体質は男性成人の約４％。
女性は２０代に限定するとなんと約２２％。
若いうちの痩せ過ぎは特に危険で将来のリスクが
高くなります。
栄養不足だと骨が弱くなりスカスカになってしまい
骨折しやすくなる「骨粗鬆症（こつそしょうしょう）」
のリスクが高まります。
また、男女問わず体脂肪が減りすぎると
・免疫力の低下
・ホルモンバランス乱調
などの恐れがあります。
あなたの知らない間にあなたの身体はむしばまれ、
最終的に病、さいあく死に至ります！
ガリだとどんどん筋肉もつきにくい体質に
なってしまいます。
身体の成分は新陳代謝で常に入れ替わっています。
筋肉をつけるためには
代謝の作用の１つである同化（身体の小さな物質を組み
立てて大きな部品を作る作業）が必要です。
しかし、これにはホルモンの影響を無視出来ません。
ガリだとホルモンバランスが乱れ、
同化作用が弱くなります。
残念ながら筋肉がつきにくくなる一方です。
確かにガリは遺伝も関係します。
しかし、それはいいわけにすぎません。
それをいいわけにする人が多いことも
ガリが多い原因ではないでしょうか。
あなたは大丈夫ですか？
私は遺伝なんて関係なくて、
本当に「変わりたい」という気持ち次第だと思います。
だって実際に家系全員がガリ体質の私が！
なんのセンスもないスポーツすらできない女子にもモテない
私が！！腹筋をバキバキにして引き締まったマッチョに
なったのですから。
そう、実はガリ体質は太れないということもウソです。
まず、見直すべきは基本の食生活です！
食後に下っ腹がポッコリでるのは胃下垂の可能性が
あります。
ガリ体質だと代謝の異化作用（小さな物質を分解して
エネルギーに変える作業）が強いため、消化の
吸収効率が悪く、食べても必要なカロリーも
入ってきません。
もちろん、筋肉の形成に必要な栄養も
効率よく吸収出来ません！
胃腸の負担を減らして吸収率をあげる方法の１つに
食事回数を増やすことがあります。
１日５食がおすすめです。
間食では筋肉を形成するタンパク質
肉類、魚介類、豆類、乳製品、牛乳を
意識的にとってください。
そしてもう１つ欠かせないこと。
それは「セルフモニタリング」です。
ようは食生活を記録して見直すのです。
よく、痩せてる人に「食べてる？」
と聞くとほとんど「ガッツリ食べてるし！！」
と言います。
その人にとっては食べているのでしょう。
だって、自分をとりまく環境が小食だったら
食べていると誤解してしまうのですから。
実はその環境意外では「ガッツリ」ではないのです。
その勘違いに気づき、将来の危険からあなたを救済して
ガリ脱出、筋肉がつきやすい身体へ変化させるためにも
セルフモニタリングは有効なのです。
１週間ほど食生活を記録したら、
普通体型や筋肉質体型の友人等に公開
しましょう！
そして、素直なレスをもらってください。
きっと、自分では当たり前だと思っていたことや
有効だと信じてやっていたことがくつがえされ、
指摘の連打を浴びるでしょう。
それだけあなたは自分の環境にどっぷり浸かっていた
ということになります。
自らの食事を客観視することが
ガリを脱し、筋肉をつけるための土台をつくるのに
大切なのです！！
さらに、あなたを将来の危険から守り、
人生を快適に過ごすための方法でもあります！
役に立ったらクリック。
↓
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お待たせしました。
自宅で！簡単に！普段知ることの無い！
○秘トレーニング
「トルソー」の第２弾です。
私が一番信頼をおいている恩師のトレーニング法
の１つです。
実際にこれまで多くの球児の肉体改造を成功させ、
チームでは甲子園に導いている実績豊富な方です。
しかも、なんの才能もない学校一ガリガリな私でも
体重が６.３キロも増えたのですから。
インナーマッスルだけで
１,6キロ増えました。
逆にこの方法を知らなかったら、
効率よく最短で腹筋をつける！なんて
無理です。
普通の人なら難しい
身体のコアな部分の筋肉をつける、まさに
必勝法です。
１、
横向けに寝る。
↓
手で身体を支える。
↓
両足をそろえて重力に逆らうように
上に上げる。
↓
１０秒キープ
反対も。
２セットから。
２、
仰向けに寝る。
↓
両足を浮かせる。
↓
足を斜め右へ上げる。
↓
足をもとの状態へ下ろす。
↓
足を斜め左に上げる。
↓
足をもとの状態に下ろす。
１０回×２セットから。
上半身の反動は使わないこと。
脇腹を意識して行うこと。
３、
仰向けに寝る。
↓
両足をそろえて浮かし、
スタートポジション。
↓
①足を上げる
②下ろす（下ろしきらない）
③足を斜め右へ上げる
④下ろす
⑤足を斜め左へ上げる
⑥下ろす
⑦足を上げると同時に上半身も上げ、
（身体が「Vの字」になるようにする）
そのまま身体を左右に１回ずつひねり、
もとの状態へ戻す
５回×３セットから。
できたら１０回×２セットから。
ブログの最初に書いた通り、
腹筋と背筋は女子が男らしさを感じる
ランキングトップ２ですからね。
私が現に腹筋をつけてモテるようになったように、
見た目で印象はガラッと変わります。
就活でも第一印象で一番重要と言われているように、
無意識に人は外見でその人のイメージを決めつけます。
さらに、自分の心もガラッと変わります。
例えば、
中学で陰キャラ眼鏡の女子が
高校生になったとたん、コンタクトでイメチェン！
しかもかわいい！！
そして、結構キャラが変わってはじけている！！
なんてことよくありますよね。
筋肉がつくと、本当に自分に自信がついてくるんです。
そして、周りは無意識にあなたを認めることになります。
分野問わず、日常生活すべてにおいてです。
だからあなたにとって腹筋をつけることは
実はあなたの人生をも大きく変えることができるのです。
これは体感した人にしか分かりません。
つたえきれないくらいいいことづくしです。
だから、あなたにも早く実感してもらいたいと
思ってます。
さあ、今度はあなたが実践して成功する番です！
役に立ったらクリック。
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しかも、なんの才能もない学校一ガリガリな私でも
体重が６.３キロも増えたのですから。
インナーマッスルだけで
１,6キロ増えました。
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無理です。
普通の人なら難しい
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必勝法です。
１、
横向けに寝る。
↓
手で身体を支える。
↓
両足をそろえて重力に逆らうように
上に上げる。
↓
１０秒キープ
反対も。
２セットから。
２、
仰向けに寝る。
↓
両足を浮かせる。
↓
足を斜め右へ上げる。
↓
足をもとの状態へ下ろす。
↓
足を斜め左に上げる。
↓
足をもとの状態に下ろす。
１０回×２セットから。
上半身の反動は使わないこと。
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３、
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↓
両足をそろえて浮かし、
スタートポジション。
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①足を上げる
②下ろす（下ろしきらない）
③足を斜め右へ上げる
④下ろす
⑤足を斜め左へ上げる
⑥下ろす
⑦足を上げると同時に上半身も上げ、
（身体が「Vの字」になるようにする）
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