最近過食が少なくなってきたことを機会に
健康にも気をつかっています！
まず過食でチョコレートを食べ過ぎたため
人生初のニキビが…(;ﾟдﾟ)
というわけでＤＨＣのビタミンＣサプリ飲んでます☆
みかんや林檎も帰宅後につまんだりして
チョコレートは１日１粒まで。
甘いものはなるべくさけて
お腹がすいたらチーズやゆで卵などのタンパク質♪
でも頭が働かないといけないので…
バナナ(#^.^#)笑
朝バナナぢゃありませんよ♪
おやつバナナです♪
バナナはすぐエネルギーになると聞いたので！
あと米もすぐエネルギーになると聞いたので基本３食米！
おにぎりを３～４個作って持っていきますが
３食ぶんとなると足りないので
コンビニおにぎりや最近はお茶漬けなんかもありますよね～★
寝る前の腹筋と軽いストレッチも日課になりました♪
少しお腹がしまってきた気がします(*ﾉ∀`)
運動をする時間がないので
ほんの１０分程度ですが
このストレッチと腹筋がストレス発散にもなっていいみたいです★
本当は半身浴とかしたいけど
湯舟にずっとつかっていられないたちなので(^-^;
こうやって少しずつ普通の女の子になるのかなぁ～(*^_^*)
健康にも気をつかっています！
まず過食でチョコレートを食べ過ぎたため
人生初のニキビが…(;ﾟдﾟ)
というわけでＤＨＣのビタミンＣサプリ飲んでます☆
みかんや林檎も帰宅後につまんだりして
チョコレートは１日１粒まで。
甘いものはなるべくさけて
お腹がすいたらチーズやゆで卵などのタンパク質♪
でも頭が働かないといけないので…
バナナ(#^.^#)笑
朝バナナぢゃありませんよ♪
おやつバナナです♪
バナナはすぐエネルギーになると聞いたので！
あと米もすぐエネルギーになると聞いたので基本３食米！
おにぎりを３～４個作って持っていきますが
３食ぶんとなると足りないので
コンビニおにぎりや最近はお茶漬けなんかもありますよね～★
寝る前の腹筋と軽いストレッチも日課になりました♪
少しお腹がしまってきた気がします(*ﾉ∀`)
運動をする時間がないので
ほんの１０分程度ですが
このストレッチと腹筋がストレス発散にもなっていいみたいです★
本当は半身浴とかしたいけど
湯舟にずっとつかっていられないたちなので(^-^;
こうやって少しずつ普通の女の子になるのかなぁ～(*^_^*)