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浜松市南区瓜内町の小顔フェイシャル・痩身マッサージ・アロママッサージ・骨盤調整・トラブル肌フェイシャル、ビューティーセラピストPalmLeafパームリーフの松原です。
こんなナイスバディになれたら、今すぐ中田島砂丘で水着になっちゃいますね
それにしても、この写真をみてエロさよりも逞しさの方が勝って見えてしまう私。スラッと伸びた脚よりも、ある程度の筋肉が締まった脚の方が断然格好いいですよね
文明が発達しているのに対して、人間は退化しているという事実もあります。
筋肉②～むくみの改善とナイスバディの近道～
掃除ひとつにしても、昔は雑巾がけが当たり前でした。
今は掃除機やク○ックルワイパーが当たり前で、雑巾がけしてるというと驚かれるくらいです。
雑巾がけを行うとさまざまな全身の筋肉を使います。妊娠に関わる筋肉や下半身の筋肉、腕の筋肉もそうですよね。
例えば、今本当に呼吸の浅いかたが多いんです。
骨盤調整メニューでは かなぁり本気の深呼吸をして頂きます。
私も その方の限界をみながら深呼吸の長さも調節します。
常に本気で吸って、本気で吐いてますか？
本気の深呼吸、やられてるかたの方が少ないですよね。
呼吸をするのは横隔膜の仕事なんですが、「膜」というだけあって膜状に筋です。
胸郭の下口に蓋をするような形でついていて、息を吸うときには収縮して下に下がり、吐くときには元に戻ります。
横隔膜が緩んでしまうと呼吸が浅くなります。それどころか、胃が横隔膜からはみ出て胃下垂になる場合も
浅い呼吸は炭酸ガスを蓄積させ、血液が酸化しやすくなります。
酸化するということは身体が錆びた状態になり、血管の上に位置する皮膚も錆びてきてしまいます。
→浅い呼吸がシミやくすみの原因にもなるということです
そして皮膚を炎症させたり、弱く脆くさせてしまうのです。
アトピーや蕁麻疹が出やすい方は深呼吸を心掛けましょう
両腕を広げて深呼吸すると、肋骨を引き上げ、大胸筋の筋トレにもなりますのでバストアップ効果も期待できるかも
一日筋トレをすれば永遠の筋肉が手に入ります。
んなことはありませんので…。
私にとっては免疫系統よりも手強いと感じています
だって一度ウィルスと戦えば、ちゃんと抗体つくってくれるでしょ。
自然治癒力～身体の免疫システム～
ウィルスが体内に浸入してきたら～身体はどう働くか～
筋トレは…締まった しなやかボディーは１日にしてならず
そんな締まった しなやかボディーのお手伝いをさせてくださいね。本気で痩せたい～体質改善ダイエットコース～
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