アメーバ なおってる (￣▽￣)

なおってる といえば  頑固な ベンちゃんも やっと出て行った  ^_^;   

ちょっと生活が 乱れたら 止まるようで

毎日、ご飯 プラス これらを とっております  

なかでも、私が 効いたのは 豆乳かもしれません 、今も 喉が渇いたら お茶か、豆乳を とってます

最近のご飯
  筍とアスパラのグラタン

  ニラチヂミ、ごま豆乳スープ

  かぶの 野菜スープ、

  人参、スナップえんどう、フルーツトマトのサラダ

  ゴーヤチャンプル

歯も さほど気にならなくなり、

美味しく、しっかり食べれるようになりました   (^_^)v

食べれることは、ほんと幸せですね

健康な身体づくりを 心がけたいです