オウチでできる冷え対策についてお伝えします。一緒に体質改善していきましょう。
その１ 温める
自宅で今日から出来るお手軽な方法を教えます！
冷えの治療は通常、お灸を使いますが、実際はドライヤーを使って温める
だけでもある3分ほど、温かいと感じるまで。
●まずは踵周り！
特に内側には冷えに役立つツボがたくさん！温めると冷えの予防になります。
●次に下腹です。
腹巻きでも温める所ですよね!(^^)!ここを温めておくと、内臓から温まります。
●最後に首周りです。
特に後ろから温めると首から下へかけ全身が温まってきます。
逆に冷やすと全身が冷えます。冬にマフラーを巻くのはその為です！
その２ 入浴
入浴剤の代わりに保温効果のある塩を使用すると、身体が芯から温まり、冷えの改善に最適です。
ただし！お湯の温度が熱すぎると長く浸かることが出来ず、身体の表面しか温める事が出来ません・・・
むるめのお湯に肩までゆっくり浸かって温まりましょう!(^^)!
全身の血行を良くする効果のある半身浴もオススメです。
また、アロマオイルを加えるとリラックス効果も期待できます。
おすすめアロマ：ラベンダー・ローズマリー・ジンジャー・パイン
※アロマを使ったマッサージも血行を良くするので冷えには効果的です!(^^)!
冷え性は「冷え症」ではありません。
「症」という漢字は病気の名前に使われますが、「性」は体質の名前に使われますね。
冷え性は病気ではありません。病気は治すしかないですが、体質は少しの努力で、変えることが出来ます
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