明日の目標
昨日のメニュー 出勤前・・・目覚ましJOG5km
昼休み・・・JOG6km(4:00/kmイーブン)
終業後・・・スピニング30分
スイム1km
今日のメニュー 休日の為、昼過ぎに・・・JOG5km(流し数本)
皆さんの調整方はどんなですか?
お泊り遠征レース(遠・近)・当日入りレースによっても違うと思いますが、
働くアスリートの皆さんのほとんどが、お泊りレースの移動は前日だと思います。
遠近にもよりますが、前日は移動やらコース下見やらで大変で、
万全なコンディションにもっていくのは結構難しいですよね。
さらに私のように腰に持病(腰椎分離すべり症)を持ってると、長時間の移動で、
さらに悪化させる場合も・・・(泣)
それもふまえて私は、ここぞというレース前にはかなり練習量を落とします。
ちなみに明日のマラソンに向けては、落としてない部類の練習量に入ります。
明日の「高松クウォーターマラソン」は、初参加でコースの起伏・レベルも知らない為、
タイム設定はせずに、トップ集団で走る事だけを目標に決めています。
同行のKENSACKと出場種目が違うので、W-WIN狙ってきます!
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この痛みは・・・
昨日のメニュー 起床時・・・ストレッチ&腹筋少々20分in布団
昼休み・・・JOG7km(終盤1kmのみ3:10/km)
終業後・・・スピニング45分(弱中強弱強弱強弱・・・)
スイム1600m
肩の後ろ・脇が痛いんです!
筋トレしてないし、スイムもこの距離じゃあ痛くならないし・・・はて??
分かりました!
先週の土日と、町内の秋祭りでした。
子供みこしに毛がはえたような大きさのみこしを担ぐのですが、田舎に住んでる関係上
子供会員がまず少ない。
(私が小学生の時は、1学年5クラスだったのが、今は1or2クラスらしい。)
よって、育成者のオヤジ連中も少ない。
御花を頂いた1軒に付き3度、頭上までワッショイ!ワッショイ!と掲げ上げるのですが、
土曜40軒・日曜55軒の計95軒×3回=285回!!
交代要員も居なく、二日間トレーニングも出来ずに頑張りました。
まあ原因が分かって良かったのですが、あと2年間この時期には痛くなる予定です・・・。
で、この日曜は後輩のKENSACKと、「高松クウォーターマラソン」に出場するので、
今日から少し練習量を減らします。
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とうとう?ついに?やっと?
地元の岡山県倉敷市で、デュアスロンを中心に活動しています。
やっさん・83・やすオジサン・やっちゃん・yasuっち・高橋さん 等々、みんな色んな呼び方をしてくれてます。
ブログしないの? ブログしたら? と言われ続けても断固拒否してたのですが、
ご縁があって、ここで開始する事になりました。
ちょっと凄過ぎるタイトルまで、考えて頂いて・・・(汗)
でも、 「走る魂」→「魂で走る」 とてもいい言葉です!
普段の練習内容も書こうと思ってますが、若い選手にはあまり参考にならないと思います。
同世代の働くアスリートの、参考・やる気アップになればと思っています。
なかなか毎日更新とはいかないと思いますので、たまに覗いてやって下さい。
では、よろしくお願いします。