高橋泰夫ブログ「走る魂」

2/20 完休

2/21 筋トレ(下半身) エアロバイク77分

2/22 筋トレ(体幹･上半身)


ここ３日間は足首の痛みが増して走れませんでした。

この日曜には、県内最大マラソンの｢そうじゃ吉備路マラソン｣があり、ハーフにエントリーしています。

今やるべき事は、ペースを抑えてハーフを走りきる事ではなく、5km・10kmを少しでも速く走れるようになる事。

今の状態だと、悪化させる可能性が高いので棄権するのが賢明かな？？

最近はやっと大会に出れるようになりましたが、力を出しきって終わる事が出来ない事へのもどかしさが残ってしまいます。

という事で、サイクルレースなら全力を出して終われると思い、急遽ロードレース(3/4)にエントリーしました。

クリテリウム・ヒルクライム・エンデューロは出場した事がありますが、ロードレースはなんと初参加なんです。

レース中の駆け引きでモヤモヤが残らないように、順位を気にせず積極的な走りをしたいと思ってます。

これで少しの間は、途切れそうなモチベーションアップに繋がりました(嬉)

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2/18　　ラン６km　　ローラー台３６分　　スイム１７００m

2/19　　ラン２３km（レース８km含む）　　バイク８１km

今日は超ローカルなランレースに参加してきました。

同クラスの参加者７０名弱・・・

リハビリ・感覚戻しの為、それでいいんです！

山の公園内での大会で、８kmコースの内、舗装路と土の遊歩道が半々でアップダウンとクネクネがかなり多いです。

足首の為にはあまり良くなさそうですが、しっかりテーピングもしたから大丈夫でしょう。

結果は？　　　今年初優勝でした！

いいんです！超ローカルでもとりあえず今はいいんです！

その後、セルフうどん屋で釜玉を食べてバイク練を決行。

てか、先週の日曜もそうですが、麺類食べ過ぎですね。

平日も諸々の関係で、週３～４日はうどんorラーメン屋に行ってます(笑)

今日はロードバイクで休憩ナシの８１km一気乗りでしたが、補給はボトルの水道水４００ml

のみ！

安上がりに済みました（嬉）

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2/16　　筋トレ

2/17　　ラン１１km（ゆっくり）　　筋トレ　　エアロバイク３３分

昨年末に再度痛みが出て以降は、足踏み期間もありましたがジワジワと回復してましたが、ここに来て状態が後退した感じが・・・

これは１２日のレースダメージ？１５日の２６km走ダメージ？かは分かりませんが、昨日は痛みが強く歩くのも苦痛な位でした（泣）

我慢出来ずに、定時で上がらせてもらい病院に行き注射を足首にブチッと。

痛みが出た時は、月２回位は射っても大丈夫との事です。

お蔭で痛みが和らいだので、いつものトレルームに向かいましたが、念の為にランもバイクも休んで、バランスボールを使って上半身・体幹中心に２時間みっちりとしました。

今日はいつもと違う箇所が筋肉痛になってます。

でもそれは、そこがやはり弱いという事で、走れませんでしたが良いトレが出来たと思います。

さらに贅沢な事に、昨日のトレルームが貸し切り状態でした。

隅っこにミニコンポが置いてあるのですが、いつもは皆さん遠慮して使われてませんし、自分もマイCDを流す訳にはいきませんが、昨日はお初で使わせてもらいました。

流したのは、オヤジには不似合いですがクラブミュージックのオムニバスCD！

別にダンスが出来る訳ではありませんが、音楽的には好きな分野です。

恥ずかしながら、２０数年前の学生時代は週１～２回はディスコ！（若い子は分かる？）にも行ってました(笑)

でも現在のレース前テンションアゲアゲ曲は、やっぱX JAPANでしょ！

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2/13 完休

2/14 ラン6km エアロバイク48分 筋トレ

2/15 ラン26km

先日後輩より電話があり、12日のランレースの内容や足の具合い等を聞かれ、回復に向かってる事を話すと喜んでくれました。

予想以上に長引いてるし、いまいち原因が特定されなかった事から、もう前のように一緒に走る事が出来ない可能性もあると思ってたみたいです。

回復を喜んでくれる人の為にも、早く復活をしなければと改めて思いました。

が･･･、やはりレースのダメージで少し痛みが出てしまい、またまたスローペースJOGに戻ってます(泣

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