人間誰しも老化は避けられないものですね。
それは髪の毛においても同様でーす。
50代からの髪ケア方法はどうすればいいのかなぁ。
ところがアンチエイジングの総合治療を手掛けるクリニックの先生がいうには、40歳代から大事だという。
そして摂取する栄養の重要性をこう語る。
「栄養バランスの偏りは、体だけでなく、髪の老化も促します。特に、亜鉛、ビタミンB群、ビタミンC、ビオチンは、髪の成長に大切な栄養分。肉や魚、大豆などのたんぱく質も、髪の元になるので、しっかり摂るようにしましょう」
また、先生はは運動することの重要性も説いています。
「ダラダラと動かない運動不足の生活は、髪や頭皮に十分な栄養が行き渡らなくなり、薄毛や抜け毛の要因に。健康な髪を育むには、代謝や血流を上げる運動が必要です。中でもジョギングなどの有酸素運動は効果的」
一方、控えめにしたいのがアルコールやたばこ。
「基本的に健康に害とされることは、髪にとってもマイナス。特に、たばこや過剰なアルコールは血液をドロドロにするため、毛根細胞まで栄養が届きづらくなります」
気になる皆さん、気をつけましょう！
