香川県JR高松駅徒歩７分・ぽっこりお腹や足が太いでお悩みの女性の方向け！痩せるに特化した痩身ダイエット専門サロンyururu（ユルル）の田邉幸子です。
お水の質量は1ℓで1㎏です。つまり、お水を1ℓ飲めば1㎏体重が増えることになりますが、これは「太った」ということになるのでしょうか？
お水を飲んで一時的に体重が増えたとしても、体脂肪がつくという意味では太ったことにはなりません。
お水にはカロリーがありませんので、たとえ1度に大量のお水を飲んだとしても、健康であれば、お水はやがて汗や尿となって体外に排出されます。
「お水を1日2ℓ飲みましょう」等と言われていますが、お水を飲むとむくむという方もいます。
健康な状態であれば、不必要なお水は排泄されるので問題ないのですが、もしお水を飲んでむくみが起こるのであれば、病気等何らかの原因があるかもしれません。
以下の項目で当てはまることがあれば生活習慣を見直してみる必要があるでしょう。
●過度のストレス（ストレス等で腎臓の排泄機能が低下）
●寝る前水分を取り過ぎている（睡眠中は腎臓機能が低下）
●塩分の摂りすぎ（塩分と水分のバランスが崩れる・コンビニ弁当や外食は塩分が過剰になるので、時間のある時は自炊でコントール）
ボクサーは、試合前の計量の為、お水を抜いてダイエットをするという話がありますが、あれは「計量」という決められたタイミングで体重を量るためにおこなうものです。
計量をする時点の体重がグラム単位で左右するため、ボクサーは厳しく水分を抜いて調整しています。
しかし、日常生活ではお水を飲んだときの一時的な体重増加が問題になることはありません。
ボクサーの水抜きダイエットとは別物と考えましょう。
むしろ、お水を飲むと身体は体温を上げようとして熱量を消費します。
ダイエットしたいのであれば、お水は抜くより入れる方がおすすめです。
一気に飲むのではなく、一日かけて1,5～２リットルを消費しましょう。
食事中は、水分を取ると胃酸が薄まり消化機能が落ちますので、お気をつけください。
香川県JR高松駅徒歩７分・ぽっこりお腹や足が太いでお悩みの女性の方向け！痩せるに特化した痩身ダイエット専門サロンyururu（ユルル）では、高松市、丸亀市、坂出市、善通寺市、観音寺市、さぬき市、東かがわ市、三豊市をはじめ、徳島、岡山、愛知、福岡など遠方からもお越し頂いております。
当サロンは、運動してもまったく痩せれない方、体重を落としたい方、お腹のお肉を落としたい方、体脂肪を落としたい方、ダイエットの度にリバウンドしている方、足のセルライトが気になる方、冷えを改善したい方、何をしても痩せれなかった方、いつも疲れがありしんどい方、肩こりがひどい方、食事内容を気にしない生活を送りたい方など様々なお悩みをお持ちの方にご来店頂いております。
