あともう少しって時に。

体重81.0㎏　体脂肪33.1%


こんにちは。敏志（さとし）です。もう少し～、がんばるぞ～。

そんな時によくしていたのは断食。素人でなんの知識もなく絶食してました。決してしてはいけない考え方です。筋肉量は落ちるし、体壊します。すぐ太ります。「80キロきるまで絶食」こんなやり方はしません。いつもどおりに食事をします。せつないしね、空腹が。

最近は1日２食の生活です。なんだ、食事抜いてるじゃないかって思われますが、朝はかる～く済ませます。そのほうが調子がいい。人それぞれの生活リズムがあると思います。極端に減らすのはいけませんが、自分にあった食事量で楽しく食べることが大切だと思います。空腹でもないのに食べることも良くないと思っています。そのさじ加減が難しいのですが・・・。

こちらはやっと桜が咲きました。雨降りが続いて、なかなか花見には程遠いのですが・・・。桜をみながら歩きに出かけます。
夜桜も綺麗ですしね。


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