足やせエステティシャンのミエです。
2010年のダイエット目標 を見させていただきました。
多くの方が、明確な数値で目標を宣言してくださっていますね。
その中で、気になったことがいくつかあったので、お話します。
目標を宣言した方の中で、ダイエット期間を半年以上で宣言された方。
「半年で●キロ痩せる」「１年で●キロ痩せる」と宣言した方ですね。
こういう方に、お聞きしますが
過去にも同じような目標を立てていませんか？
そして、立てた目標が達成できていますか？
多分、多くの人が毎年同じような目標を立てるけれども、達成できていないはずです。
そういった方は、今までとは違う目標の立て方をしないと上手くいかないですよ。
だって、今まで失敗していることを繰り返しても、同じように失敗するだけですから。
１年間の目標を立てることは、凄く大切です！
大切なんですが、今までにそれで上手くいっていない人は、もっと目標を細分化させてください。
具体的には、１ヶ月あるいは１週間という短いスパンでのダイエット目標を決めてください。
ダイエット目標というと、「●キロ痩せる」ことと思われがちですが、「痩せる」というのはあくまで結果です。
「痩せる」こともあれば、「痩せない」こともあるわけです。
そうではなくて、「やるべきこと」を目標にしてください。
具体的には、ダイエットメニューですね。どんなダイエットメニューをこなすのか？
これを目標にしてください。
１週間のうちに、●キロ歩くとか。
こういったメニューを決めることですね。
「１年で●キロ痩せる」と目標を立てても、１年間何かダイエットメニューを続けていないですよね？
何も継続していないのに、１年後に痩せているなんてことはあり得ないですからね♪
１年先を見つつ、しっかりと今出来るダイエットメニューをこなすことが大切です。