練習日記（2024/09/22）

9/22（日）コナミスポーツクラブ中野富士見町

• 5 Back Squat

1. 110kg
2. 115kg
3. 120kg
4. 125kg
5. 120kg

• 5 Deadlift

1. 120kg

• 5 Shoulder Press

1. 42.5kg ×5set

• 10 Hack Squat

1. 40kg ×3set

夕方から走ろうと思いましたが、子供の運動会で疲労してしまったので断念しました。

練習日記（2024/09/20）

9/20（金）平和の森公園

• 100m ×4

1. 14"4
2. 13"2
3. 12"4
4. 12"0

11秒台出なくて残念です。

練習日記（2024/09/19）

9/19（木）スポーツクラブA-1

• 5 Back Squat

1. 130kg

• 5 Bench Press

1. 105kg

• 10 Dumbbell Bulgarian Squat

1. 28kg ×3set

もっと強くなりたいです。