おはようございます
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先月、日本コアコンディショニング協会
のセミナーに参加してきました。
セミナーのテーマは、
「女性のキレイを作る[ひめとれ]～骨盤底筋群からのアプローチ～」。
体幹トレーニングの際に使用する、
ストレッチポールひめとれ。
私が手に持っているピンクのポールです↓
写真から見てもわかるように、とても小さいです。
でも、かなりの優れ物
もともとは、シニアの尿漏れや姿勢改善に開発されました。
しかし、今は、先の効果に加えて、ウエスト引き締め・産後の骨盤調整にも効果が見出され、注目されています。
さて、骨盤底筋群を鍛えるひめトレ。
みなさんは、骨盤底筋群(こつばんていきんぐん)がどこにある筋肉なのか、何をする筋肉なのか、知っていますか？
明日は、まだ知らないあなたのために、骨盤底筋群のお話をさせていただきたいと思います
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
やまさきさちよ
～京都市中京区の女性鍼灸マッサージ師による
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