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昨夜、山﨑友之
の断食が無事に終わりました
（山﨑友之断食ブログはこちらです→スタート ・・・→フィニッシュ ）
そして、実は昨日、主人の断食に伴い、
私も初めての断食を行ないました！
３６５日、毎日休まず頑張ってくれている内臓を休ませるため、
とりあえず、１日断食
今まで、仕事の関係などで、
“半日あまり食べれない” という状況は何度もありましたが、
“１日全く食べない” ことは初めて。
「でも、まぁいけるか」と何の根拠もなしに考えていた私なのですが・・・
つらい！
「食べてはダメ」と思っていると、余計に「食べたい」と思ってしまう。
人間の性でしょうか。
で、その欲に耐えながら、なんとか我慢していたのですが・・・
断食終了２時間前になって、
頭痛、腹痛がきて、ノックアウト
負けてしまいました。
初めての１日断食、失敗です。
失敗が確定したら、すぐさま気持ちの切り替え。
「２２時間は頑張ったぞ！」と、
ご褒美に、と思って主人に買ってきてもらった
ケーキを食べる
モリモリ食べる！
結果・・・
極度の腹痛！！
完全に、断食後に食べるものを間違っています。
主人は、お菓子やお肉を食べないほうがいいと知っていたらしいのですが、
私が「食べたい」というから、見守り隊へ・・・
というか、“考えたら普通わかるやろ”
ってことで注意してくれなかったそうです
ふがぁ～
身をもって、断食後にケーキなんか食べてはダメということを知りました。
みなさんも、注意してくださいね！
玄米粥など、消化にいいものを最初に口にしましょう。
さらに、今回、
水分を３リットルくらいは飲む必要があったにも関わらず、
私は１．５リットルくらいしか飲んでいませんでした。
これも、失敗の原因。
もともと、私の身体は敏感なので、
次は、まずは１８時間断食からスタートしたいと思います。
そして、１日断食にリベンジ！
また、我が家では、月に１回、玄米デーを設けることにしました
内臓を休ませてあげる。
身体なんだから、休息は大切。
みなさまも、ぜひ、そんな１日を作ってみてください。
興味がある方は、いつでもご相談くださいね
今回私が体感した、断食の効果については、また明日
本日も読んでいただき、ありがとうございます
やまさきさちよ
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