ヨガしてきました

木曜日に　ヨガを体験してきました。



　実に、マタニティヨガ以来・・・　（うーんと、4年ぶり？）



　ちっとも運動していないので、体がかなり固くなってて、ポーズができませんでした＾＾；

　でも、前屈ができないのが、からだのゆがみのせいだとわかって、普段の自分の姿勢を見直すきっかけにもなりましたね。



　軽くポーズをして、少し体を動かしただけなのに、汗が出て、かなり運動をした後のように体がだるくなりました。いかに運動不足か・・・が思い知らされました。



　　　　それでも？毎週走ってるのが少しは生かされたのか？　友だちは次の日体が痛くてたまらない！と言っていたけれど、私は全く痛くなかったです＾＾　





　ヨガの先生は58歳　だったのですが、見えない！ほど柔軟でこんな歳のとり方って素敵だな・・・・と思いました。



　　お話も楽しくて・・・。体の柔軟性と共に、心の柔軟性を　歳をとっても持ち続けていたいな。