どんなに経験豊富な
プロやベテランさんでも
緊張はするものです♪
緊張をゼロにはできませんし
する必要がありません♡
緊張してきたら
集中力が高まっていると
パワーが漲るイメージをして
楽しみましょう
ここで少し話は変わりますが
例えば
氷水に手をつけて何秒我慢できるか
実験したとします◡̈⃝
多くの人は
冷たくて痛くて
数秒で我慢できなくなるでしょう
では2回目◡̈⃝
どの辺りがどう痛いか
どんな感覚なのか
痛みがどう広がっていくのか
解説しながらやってみます
そうすると
我慢できる時間は
飛躍的にのびます◡̈⃝
違うことに神経や脳が
使われたためです
緊張場面でも応用できます♪
あれ⁇なんで緊張してるんだろう…
緊張すると自分は
どういう思考になって
どんな身体症状が出るのかな⁇
心臓の音は早くなるかな⁇
などと自分に注目してみましょう
解説者のように
緊張状態を解説してみることで
少しだけ肩の力が抜けたりします
それから
なんで⁇どうして⁇
緊張しているのか考えることは
とても良い経験になります◡̈⃝
わたしも緊張するときは
お♡集中力高まってきてる♡
心臓の音は早いかな⁇などと
心の中でブツブツ言います
それから呼吸法はとても有効です♪
声の震えもおさまりますよ◡̈⃝
呼吸法も
近々紹介させてもらいますね✨
