こんにちは
秋らしい爽やかな一日ですね
最近、友人が
ハーブヨガのインストラクターを目指して奮闘しています
さっそくモニターとして参加してきました
ハーブヨガは
ハーブを包んで蒸したもの（＝ハーブボール）を
持ちながら行うのが特徴です。
おへその下の丹田や 胃・肝臓・腎臓にあてると
じんわり温かくて気持ちいいっ
途中で眠くなってくるほど癒されました
友人の指導がしっかり効いた証拠ですね
手作りのハーブボールは 家に帰ってからも使えます
電子レンジで温めて
寝る前におなかに当てたら、ぐっすりでした
血行不良はいろいろな身体の不調につながります。
少しでも温める努力をしなくちゃ、と実感する一日でした
明日は「Qさま!!」のオンエアです
１９：５４～どうぞよろしくお願いします