友人と一緒に
前から気になっていた加圧トレーニングを初体験
腕にバンドを巻いて トレーナーさんに加圧してもらいます。
その状態で軽い運動をスタート
腕を少し上げるだけなのに きつーい
脚の付け根にも巻いてトレーニング。
真剣です
内転筋がぐぐっと鍛えられる感じ
30分くらいのトレーニングでしたが
「たくさん運動した～
」という実感がありました
帰りに
友人と「何だか焼肉食べたいよね
」となり・・・
昼間から焼肉をぺろり
・・・美味しかったけど せっかくの運動がっ
でも、自分の身体とじっくり向き合える時間はとても楽しかったです