こんにちは。
以前から運動不足が気になっていたのですが、
特に最近、親類縁者が高齢化して健康障害を
抱える者も少なからずいることを知って、やはり
健康第一だなぁと思いました。
調剤薬局で購入した歩数計のオムロンHJ-302 、多機能系です。
この歩数計を活用して運動不足解消を目指す決意をしております。
一週間の目標が設定されて、一日ごとに目標がでます。
今日は、EX歩行といってふつうの歩行を103分以上するのが
目標です。
あと３日で、一週間の指標である23EXのうち15.4EXが残って
いますので、それを成し遂げねばなりません。
なんだか義務感がつきまといます。
が、
「無理～っ」と、第１週目はすでにあきらめました。
まだ、ふだんとほとんど変わらない生活ですので、工夫の
余地は多々ありますし、今は使い方に慣れることが先です。
人間、前進あるのみだと信じております。
まずは当たり前ですがウォーキングをすることだと考えています。
いろいろ楽しめそうです？
