スクワットが1回やるだけで
腹筋100回分の効果がある
スクワットは
家の中で気軽に行える全身運動
筋肉を鍛えることができる
脂肪燃焼できる太りにくい体を作るには
まず筋肉をつけること
大切なのは正しいやり方で行うこと
姿勢を良く背中は丸めずに
姿勢を良く背中は丸めずに
足は肩幅より少し広めにつま先を外側に向けて膝を曲げすぎずにゆっくり行う正しく行わないと鍛えるどころか
膝や腰を痛めてしまう恐れがあるので注意
私は空き時間に
スクワット＋体幹トレーニング
をするようにしてます
最近運動不足だから…
外は寒いし
豆腐で作った
とんこつ（風？）ラーメン
大好きなゴマ
たくさん入れた
野菜チップス
（焦げた…）
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断捨離でお小遣い稼ぎ
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大活躍中o(^▽^)o
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始めてから
こんなお得な世界もあるんだと…
目からウロコ
ブログをやっていなくても
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ディナー・ランチの予約
ポイントサイトを経由するだけのひと手間で
いつもよりちょっとお得になります
そのお得の積み重ね＋
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お小遣い稼ぎしています
最初は貯まりにくいけど
まず半年！！
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ポイントタウン
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っていうのは本当でしたヾ(＠°▽°＠)ﾉ
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それでも実質無料は
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