今日は車ばかりで
ほとんど歩かなかったので
少し多めに
太陽礼拝５セット
体幹トレーニング10分
腹筋100回
プッシュアップ20回
腕トレ50回
ヨガ20分
33℃の部屋の中で汗びっしより💦
シャワーでスッキリしました
そして夜の記録
体重 68.8
BMI 23.0
体脂肪率 17.2
血圧 116/67
心拍数 77
体温 36.9
ピークフロー 770
少し昼と夜の炭水化物が多すぎたかな
明日は4時おきで奥多摩に出張です
昨日の豪雨での土砂崩れ対応
少し大変かも
その翌日は卓球部の遠征で
高崎へ
昨日と今日、2日間休んだから
大丈夫😆ガンバりますよ💪
時天嵐は今日の相撲で
4勝3敗で勝ち越し
上がり幅は小さいと思うけど
勝ち越しは大きいです
どんどん力をつけて
関取を目指してもらいたい
時疾風関は7連勝です
9勝4敗
幕内下位の成績で
どうなるかまだわからないけど
明日の幕内での相撲で勝って
自分の手でかえり入幕を
勝ち取って欲しいです
10勝以上あれば
幕内に戻れるんじゃないかな
期待します🥰
長く寝た
と思ったけど7時間30分
なかなか寝付けなかったのと
夜中に目が覚めてしまったこと
まあ8時間以上も横になってるんだから
いいですね
明日からはまた朝早い日が続くので
寝貯め
ができないんだよね💦
そして
体重 67.7
BMI 22.6
体脂肪率 19.4
血圧 108/74
心拍数 68
心拍正常
血中酸素飽和度 98%
体温 36.5
ピークフロー 720
いい感じかな
朝ヨガは
朝ヨガ10分
体幹トレーニング10分
太陽礼拝５セット
腹筋100回
プッシュアップ20回
腕のトレーニング50回
朝からいい汗かきました💦
では今日も頑張りましょう
今日は大したことしてないけど
お疲れモード
お腹いっぱいになったら
眠くなってきちゃった
明日もお休み頂いてます
しっかり睡眠をとろう
さて
体重 68.6
BMI 22.9
体脂肪率 18.1
血圧 112/66
心拍数 72
体温 36.5
ピークフロー 730
運動不足に食べすぎた
ダメだなこれじゃ
脂肪に効くサプリ試してみるか
夕方のヨガ
今日も暑いですね
暑い部屋の中でヨガ
太陽礼拝５セット
体幹トレーニング10分
ヨガ20分
腹筋100回
腕立て50回
汗びっしょり
ビールが美味しいよ
きっと🥰
