こんにちは
八幡西はりきゅう整骨院です
梅雨が明けて天気の良い日が続いてますね
気温もかなり高いので、水分・塩分補給はこまめに行いましょう！
今日は当院ではお馴染みの「腸腰筋」について書いていきます。
腸腰筋とは、、、
腸腰筋とは、上半身と下半身をつなぐ筋肉です。背骨の腰の辺りから始まる“大腰筋”と、骨盤の内側の上部から始まる“腸骨筋”が組み合わさっており、骨盤を通り抜けて太ももの内側についています。この筋肉は「深腹筋（しんふっきん）」や深部腹筋群と総称され、いわゆるインナーマッスルの部類に入る筋肉です。
どんな役割？
腸腰筋は、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉です。腰をS字状にキープしたり、腿や膝を持ち上げる動きを行います。立ち姿勢（立位姿勢）を保つ際に重力に抗う抗重力筋でもあります。見えない位置にある筋肉ですが、運動能力のほか、姿勢やプロポーションに関わってくる筋肉です。また、速く走るための筋肉としても注目を集めています。
腸腰筋を鍛えると、、、
体のバランスを保つ
よい姿勢をキープする
ヒップアップ、下っ腹が出るのを防ぐ
腰痛予防
腿を引き上げる力を強化し、速く走ることができる
衰えると、、、
バランスが悪くなる
姿勢が悪くなる
お尻が垂れる
下腹がポッコリ出る
腰痛になりやすい
つまずきやすくなる
当てはまる方腸腰筋を鍛える必要があります！
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