八幡西はりきゅう整骨院です
ここ数年で一気に注目されるようになった体幹トレーニング
体幹を鍛えた方がいいと分かっていても、実際どのような効果があるか知らない方多いと思います。
今日は体幹について書いていきます
体幹とは、、、
胸、背中、腰回り、腹筋、おしりのことを差します。
いくら鍛えて逞しい腕を作ったとしてもこの体幹と言われる動体がグラグラしていては使い物になりません。
脚にしても同じことが言えます。
手、足、頭など胴体から繋がっている部分を機能的に活かすためには体幹の筋肉が必要になります。
体幹トレーニングをすると？
・力が発揮しやすくなる
スポーツなどの競技をするとより分かりやすいですが、日常生活でもメリットはあります。
例えば、電車に乗ってもよろよろしない、重たい荷物を持てる、姿勢がよくなる、息切れしない、疲れがたまらないetc...
など日時生活を送る上で年齢と共に感じる症状を防ぐことが出来ます。
成人が感じている症状は体幹の筋力低下によるものから来ています！
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