次なる目標。

おはようございます！

北九州市八幡西区の八幡西はりきゅう整骨院です！

日曜日はそろそろ恒例となってきた僕山内のダイエットの進行状況のお知らせです。

そろそろ変化もなく飽きてきた方もいらっしゃると思いますが！

昨日撮影したものと初日のものをお見せします(￣(工)￣)

左が6月15日、右が昨日の7月23日。

当初66.6キロ、昨日が60.4キロ。

5週間経過時で6.2キロのダイエットに成功しました！

楽トレがインナートレーニングで現在27回終了。

ぶるぶるは乗れる日は3回、乗れない日は確実に最低40分のウォーキングをしています！

とにかく普段から脂肪燃焼を意識すること！

歩き方、立ち方、走り方です！

背中が丸くなっているだけで

代謝も下がり痩せにくい体になっています。

きつい運動は継続できないので、

普段の基本動作で脂肪燃焼しやすいように

大股で歩いたり、

しゃがんだり立ったりを怠らないようにしたりを意識しています。

太っているときはなんとなく

1つ1つの動作自体をめんどくさがってしまい、

下のものをとるにも腰を曲げるだけだったりしていました。

これは痩せにくい体を作るだけでなく、

ぎっくり腰など体を痛めやすい状況も作り出しています。

これが左が2週間前の7月9日、

右が昨日の23日です。

若干ずつですが筋肉が引き締まってきています。

60.0キロまでは最低減量、

次は体脂肪率10%を目指してトレーニング開始します！

食べるものを我慢しすぎると食べることが好きな僕にとってはストレスにしかならないので、

多少食べながら体を動かすことを主に行っていきます！

体作りに興味がある方は是非当院までお問い合わせください！

□*■*□*■*□*■*□*■*□*□*■*


都市高速小嶺インターすぐそこっ！

八幡西はりきゅう整骨院 

〒807-1112

北九州市八幡西区千代1-7-10

（０９３）６１３-８３６６ 
□*■*□*■*□*■*□*■*□*□*■*