免疫力を高める

免疫力アップするには

バランス良く栄養を取って白血球を元気にする。

睡眠を多く取る、精神・疲労を回復させて免疫力を高める。

適度な運動で免疫細胞を活発にする。

ストレスをためない、ストレスは自律神経のバランスを崩す。

体温を上げると免疫力が高まる、体温が下がると免疫力も下がってしまう。

笑う・号泣する自律神経（副交感神経を優位にする）などです。

般若心経、超訳を聴く。（副交感神経を優位にさせる）

何故か心が穏やかになります。

ゆっくり腹式呼吸をしながら聞く、副交感神経が優位になる。

副交感神経が優位になれば免疫力が高まります。