家から一歩も出なくても運動量をキープしているので
お菓子やらチョコやら取り寄せて毎日ストレス解消とばかりに食べているけど
太らないどころか体脂肪率が減っている。
4月は30分のエクササイズリングを17回閉じているので
5月は18回を目指せ！と指示が出ているので頑張っているところ。
有酸素系は久しぶりなので楽しいけど、筋肉がバリバリッとする筋トレもしたいので
ダンベルを買いたいのに、どこも品切れ中。。。
ロウイングとデッドリフトが好きなので早く筋トレしたい。
お昼はテイクアウトを買いに行くのに走り、
主にお夕飯前後にトレーニング。
毎日40分を目標に、気分で動画を選んで2-3本こなしている。
バニトレは14分または7分のプログラムで7分でも十分。
有酸素と筋トレ要素があって全身動かすので汗だく。
後ろの2人がグダグダなのも笑える。
このMarinaさんは終始笑顔でニコニコしていて癒される。
最近、夫も一緒にやってる。Marinaさんの腹筋プログラムも時々入れている。
後ろアングルなのでわかりやすいのと、シンプルな動きで子供も一緒にできるのがこれ。
汗だくで気持ちがよくて発散できる。
ダンサーなのでダンス系が色々あって日替わりで変えるのも楽しい。
ゆうトレもたまに取り入れる。立ったままお腹周りがトレーニングできるこれ。
最後にtakaトレ。
10分のプログラムを最初やっていたけど、軽いダンベルを持っても段々楽になってしまい
最近UpされたHIITをやっている。