過去の記事がみれるよ～
みなさん、ダイエット頑張っていますか？
代謝の事についてちょっと書きますが、みなさん、食事も立派なカロリー消費の重要な働きがあるんです。
今日は、自分がお酒のつまみとして食べた物を紹介します。
お酒といっても、じつは、自分、あまり飲まないんです・・・飲んでも、缶ビール1本か2本ぐらい、それも３５０の缶です・・・・(笑)
家などではこんなもんでしょうか、外に飲みに行くならもう少し飲みますけどね・・・
家でのつまみ、みなさんに居酒屋などにいったらこれがお勧めです！と言っている自分ですが、あまり守れない時もあります。 (＞＜;)
まあ、漬物、酢の物は必ず食べますが、他にチーズだったり、揚げ物だって食べてしまう事もあります。 でも、みなさんもそういう時もあるでしょう。
ちょっと写真で見せますね。
これなんですが・・・・(^o^;)
大根とニンジンのなますです。 これにカブの漬物です。レモンの皮も入っています。果実の皮には食物繊維が豊富です。 不溶性食物繊維なので、腸のぜん動運動を活発にして、便秘に対して非常に効果がありますね。
キムチです。 これはお酒のつまみの定番ですね。 発酵食品で辛味成分がたくさん含まれていますので、胃腸を整えてくれる働きがあって、何より、体の代謝を上げてくれる物ですね。
・・・・・これは・・チーズです。 まあ、正直あまり良くない物ですね。 前にも書きましたが、乳タンパク質などの物は日本人には合わない食べ物です。 逆に腸内環境を乱してしまう事もあります。 
しかし、お酒を飲む人・・・・結構多いんじゃないですか？ こういうチーズを食べる事が・・・たまに食べるようにしましょうね・・・(^▽^;)
ほとんど食べてしまいました、また、なぜか、ビールも2本になっています。 (^o^;)
しかし、ここからが主食です。ヽ(゜▽、゜)ノ
ハヤシライスです！これ、見てわかるかどうかわかりませんが、じつは、普通の茶碗2杯分以上あるんです。((＞д＜))
一応福神漬けを乗せました。
みなさんはどう思いますか？ これで食べ過ぎと思うんでしょうか・・・自分は食べ過ぎとは思いません。まあ、個人で、体の大きさ、筋肉、男性、女性などの違いはありますが、これ、チーズはちょっとお勧めではないんですが、他の、なます、キムチなどを食べている時に、汗もかきながら食べていました。
これはどんな事かわかるでしょうか？ そうです。 食べながら代謝がはじまっているんです。 カロリーを消費しながら食べているんです。:*:・(￣∀￣)・:*:
みなさん、カロリーが何カロリー・・・といった感じで気にしている方も多いですが、じつは、このカロリーは目安であって、決してその数値が正しいわけではありません。
食べていながら、消費する事を考えると、500キロカロリーの物が、減っていくんです。食べながら、消費を始めるという事ですね。
人間の代謝は自分達が思っているより、かなりの重要な事なんです。
みなさんに代謝の良い体を作りましょう！と言っていますが、代謝が良くなればなるほど、食べる時、寝ている時、また、内臓や呼吸器などの働きなどで、消費するカロリーが大きくなっていくんです。
食べないダイエットで体が冷えている方は、まず、代謝を上げる食事をしていく事が重要です。 ちょっとずつ食べる物を変えていけば、体はそれに、反応していきます。
食べながら痩せるという事は、代謝のいい、燃やす体を作って、痩せていく！という事です。 それにはまず、食べる事から始めていかないと何も変わりません。 同時に、負担をかけてしまった体に栄養を補給する事で、代謝は上がってきます。
燃やす元の食事がないという事は、代謝は上がらないという事です。この事をみなさん、忘れないでいて下さいね。
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