過去の記事がみれるよ～
過去の記事・ダイエット
みなさん、ダイエットは順調ですか？
この前に書いた、冷えについて、どんな事から
はじめれば、いいのか・・
ダイエットも同じ、はじめは、どんな事をすれば・・
分からない方もいますよね。
簡単に言ってしまうと、温めればいい！・・ヽ(゜▽、゜)ノ
・・・こんなんじゃ分らないですよね・・・やっぱり・・
ちょっと、詳しく書きますね。
ちなみにここでも書いてます。読んでくださいね。
● 自分の体に合わせて下さい！
ダイエットをやっている人の多くは、「一日一回○○をする！」 「○○を食べてはいけない！」 など、ルールに当てはめて、きっちりやろうとしがちです！
そのルールが守れないと、落ち込んでしまったり、不安になったり、ストレスが溜まったり・・など・・
でも、一回や一日守れなくても、大丈夫です！もっと、ゆるーく考えてください。 体調の悪い日、気分が乗らない時は、無理をしなくてもいいんです！
自分の体と心に合わせる事も大切なんです。 
冷えを感じている人は、冷たい物を控えておこう！という、意識を持つ事です！
また、これはいいかも！と思う事を一つずつプラスしていくのも、大事ですね。
体は食べた物で作られていますから、少しずつ、温まってくるのが、感じるはずです。
ルールを完璧に守ろうとすると、ストレスになり、それで、代謝が下がってしまう事もあるので、「いいじゃん一日ぐらい！」 の気持ちで取り組みましょう。
● 食べる事を楽しみましょう！
食べる事を我慢して、冷えを抱えた人が、きちんと食事を摂るようになると、体が温まるのを、体感できるはずです。 そればかりか、どういう食べ物が自分の体を温めるのかもわかってきます。
「良薬は口に苦し」 といいますが、「良食は口にうまし」 でなければ、いけません。
食べて美味しいと思えば、体に合ってる、それが、体を温めてくるはずなのです。
体を温めるいろいろな食材や油、薬味などを少しずつ試してみてください。すると、どの食べ物で体が温まって、どの食べ物で体が冷えてしまうのがわかってきますので、食べる事が楽しくなってくるはずです。
体調や気分で味覚が変わる事もあります。普段は美味しいと感じていたものが、すごく疲れている時や、機嫌が悪い時などは、美味しいと感じなかったりもします。 食べる事で、体調や味覚の変化などを、感じてください。きっと、食べる事が、ますます楽しくなってきますよ。
まず、食べる事！
食べるのを拒否している人ほど、冷えています！ これからは、食べて心も体も楽しみながら、ダイエットをやっていきましょうね。
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