過去の記事がみれるよ～
過去の記事・ダイエット
みなさん！ コンビニ行きますよね？
前もコンビニの事、記事にしました。
意外とコンビニも、いい物が揃ってます！！
昼と夜の食べ方もありますが、手軽に済む！と
いう意味でも、コンビニは欠かせません。
いい物もありますが、ダイエットをしている人には
注意が必要な事もあります！
まず、食べる物で、食べてはいけない物・・
● 唐揚げ弁当！ 
悪い油が使われています！
基本的に揚げ物全般はNG！です！
● インスタント麺！
これも、油の固まりです！
● 肉まん、あんまん！
小麦製品です！
● おでんのちくわぶ！
これも小麦製品です！
・・・まあ、お菓子、アイス、などは、常識なので・・(笑)
これらの食べ物はみなさん好きじゃないですか？
だいたいが好きですね！
もし、食べたいなら・・
唐揚げ弁当、揚げ物系
悪い油を一番使っているのが、この弁当と！揚げ物！
一緒に、果実系のジュースを・・ 
インスタント麺
これはもう、NG！ですね・・どうしても、というなら、
野菜系のジュースです！ でも、これは、控えてください！
チルドコーナーの蕎麦類がお勧めです！
肉まん、あんまん
これらも、小麦粉でできているので、体は温まりにくい
です！ せめて、ココアか、豆乳で・・
おでんのちくわぶ
これも小麦粉でできています！ あまり食べ過ぎない
ようにしてください！ 食べるなら、辛しを付けて・・
お菓子、アイス、などは、わかっていると思いますが、
自己判断になります！ たまに、食べるのはいいですが
どこまで、控えるかは、自分自身で決めましょう！
基本的に甘い物は豆乳か野菜系ジュースを一緒に・・
食べ過ぎはNG！です！
これらも、重要なんですが・・お弁当についてもう一つ！
コンビニ弁当はなるべく、温めない！
知っていましたか？ 今はどこでも、楽に温められる
ものとして、使われていますが・・ 自分もこれを知った時は
ショックでした！
電子レンジの電磁波が、自分達にとって、最も重要な
栄養素である、タンパク質の成分を、壊してしまいます！
壊れたタンパク質は、体がきちんと、消化、吸収が
できません！だから、腸の内側に溜まって、太り
やすくなってしまうんです！
コンビニでは、お弁当も温めずに食べる事をお勧めします！
一緒にインスタントの味噌汁か、スープで体を温める
ようにしてください！
個人的には、温めて食べたほうが美味しいと思いますが・・
料理の時はなるべく、控えてください！ もともと、
レンジでチン！みたいな物は体を冷やします！！
オーブンや、トースターなどを、うまく使ってください！
内側ではなく、外側から温める電磁調理器などは、
タンパク質が壊れる心配はありません！
ダイエットをやるという事は、そんな事が、かなり
関係してくるんです！(｡＞0＜｡)
どうですか？ みなさんは、レンジを使っていますか？
もし、使っているなら、ちょっと控える事も、ダイエットには
必要！だという事を、覚えといてくださいね！
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