膨大なリストに列を1行ずつ挿入したい時は、VBAで一括処理すると楽です。
1.[ Alt ]キー押しながら[ F11 ]を押します。(VB Editorが開く)
2.下のSub~End Subまでをまるごとコピーします。
Sub aaa()
For i = 237 To 2 Step -1 '237は最終行、2は先頭行。
Rows(i).Insert
Next
End Sub
3.最終行(ここでは237)と先頭行(ここでは2)の数字を適宜変更します。
4.Sub aaa と End Sub の間をクリックした後に[ F5 ]キーを押します。
5.使った後にコードを削除します。
(削除しないとExcel起動時にマクロ許可画面がでてしまう)
最終行を自動判別する関数をつくってもいいのですが、たったの3行なので使い捨てのが楽。
行を追加したい時は
Rows(i).Insert
を
Columns(i).Insert
にすればOKです。