作りおき やせるおかず 夫も＝

作りおき やせるおかず　夫もやせるから

ビッグバーグ

合挽きミンチにウィンナーとたまねぎ　を入れて　がっつり　ハンバーク

ごろごろ　ウィンナー入ってて　お食べ応えある。

夫もやせるおかず　作りおき お肉や麺もOKなガッツリ系【電子書籍】[ 柳澤英子 ] 680円 楽天

ビッグバーグワンプレート

夫もやせるから　P35

レンジでチン　ピーマン　かつぶし　しょうゆ味

レンジでチン　作りおきから　P42

キャベツマヨ　シーチキン入ってて　マヨネーズたっぷりで　幸せ～～

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