３００kcalのパスタ

1日6食ダイエット 100kcalレシピ集

浜内千波先生

この本が一番何度も見たナー、今更ながら　

また　ダイエットに挑戦中・・・・

この本のレシピは簡単で一人分が掲載してあるんで便利

ただ・・・味が薄いんで　飽きてくるかも

毎日の食事に一品でも参考にすれば　結構　効果ある～

ながーーい目で　気長にやるのがいいんよね。

で下のレシピは　1日6食ダイエット 100kcalレシピ集

☆野菜たっぷりパスタ☆　これは　３００kcal

生ハム入れるんで　ほとんど味付けはその塩味だけ

キャベツと人参とひじき入ってて　かみごたえがある

左のサラダは　はんぺんを魚焼きオーブンで　あらかじめ四角く切って

こんがり焼いて　小松菜の上にのっけた

その上に　粉チーズぱらはらっと　かける　

お好みのドレッシング　ちっとだけかける