先々週も、先週も、週末はネガティブでした。。。
そうなんです。
ネガティブな奴は嫌いといいながら、自分はネガティブ。
あ！
誤解してはなりません。
そう、筋トレをする人にとってネガティブ、と言えば。
ネガティブ・レップに決まってますね！
最後に追い込む際に、ウエイトをゆっくり下ろしていく動作です。
もう上がらない！という回数を終えた後、補助をして頂きながら１、２回
ゆーっくりと、下ろし、補助の方の力を借りて一気に上げる。
それです。
いやいや、これは実に効きますね。
だいたい、２週に１回くらい、目一杯追い込みたいときに取り入れますが、
次の日の筋肉痛が痛いこと痛いこと。
刺激がほしいときは、効果てき面です。
土曜日の胸のトレーニングで入れたのですが、いまでもバリバリ筋肉痛。
もちろん、遅れてきたのではないですよー。昨日から、確実に筋肉痛でした。
来週は、また新記録に挑戦！予定。
