本年の筋トレ収め。
年初に立てた目標の達成度合いを今週の水、土、日の３日間に渡って行っている。
その最終日である本日はベンチプレスのMAXに挑戦することになっていた。
ジムへ行く途中、どうも胃の調子が悪く「今日は不調かも」と心配しながら、着替えを済ませ
ベンチに向かう。
いつものようにウォーミングアップは、20kgのバーのみでフォームの確認。
「軽い」
バーの重さを全く感じない。
次に、50kgにして挙げてみる。
「これも軽い」
まるで羽が生えたかのごとく、挙がる。
ここで、確信した。
今日は挙がるぞ！
次に、60kg、70kg、80kgをそれぞれ１回ずつ挙げていく。
いい感じ。
そして、MAXの90kgにウエイトをセット。
ベンチプレスのMAXは11月20日に85kgを達成したばかり。
そこから、一気に5kgを増やした。
ここまで来てからの5kgは重い。
しかし、やらねばならない。
十分に息を整えて、補助についてもらい、挑戦。
想像以上に簡単に、挙がった！
めちゃくちゃ、嬉しい！
いま、体重は60kgを切るくらいなので体重の1.5倍少々は、上出来。
実は、水、土もMAXを更新してた。
水曜日はショルダープレス、56kg。
シュラッグ 130kgx5。
土曜日はバーベルカール、46kgx7。
スクワット、135kgｘ6。
総じて、今年はいい締めくくりとなった。
また、来年も記録を伸ばすぞ！