夢叶う♪

いやいやいやいやいやいやいやいや～～♪

昨日行って来ましたよ～

渋谷でのﾐﾙｷーﾊﾞﾆｰこと
つーちゃんのｼｰｸﾚｯﾄﾗｲﾌﾞへ～～


やっぱ俺にとっては
タイプで理想で憧れで
世界一可愛い女性ッスわ～(｀◇´)ゞ

つーちゃんに会えたのは
2年ぶり位かなぁ。



何が嬉しいって
会話出来て握手までして
なんと「2ショットのチェキ」まで
撮れたって事ですよ～


握手はコレで6回目かな？



もうね～
末代までの家宝でございます


憧れのつーちゃんと2ショット写真だで


これが舞い上がれずにいられますかって
話ですよ～




ﾃﾝｼｮﾝ上がっちゃったもんだから
今日の午前中の
道場での稽古とジムでのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは
3割増で頑張っちゃったもんね～



お陰で全身バキバキっすわ(>o<")




午後は娘が楽しみにしていた
しまじろうコンサートに行って来ました。

が、
昨日のﾗｲﾌﾞと
今日の午前中ハリキリ過ぎた為
うたた寝しちゃって娘に叩かれたさ((+_+))



とにかくこの2ショットチェキは
俺の生涯の宝ッス!!(｀◇´)ゞ





ねぇ見たい？
2ショットチェキ見たい？




ダメー!!







きゃーーーー!!



超うれP

最後のﾗｲﾌﾞ

おそらく最後のliveだろう…。
先月の28日にﾐﾙｷーﾊﾞﾆｰ(つーちゃん)
ﾍﾞｽﾄｱﾙﾊﾞﾑが発売になりやした!!

しかもﾈｯﾄ販売限定で…

通常版とﾗｲﾌﾞﾁｹｯﾄ同封のﾔﾂの2種類


そりゃ行くでしょ最後だもの


最後のﾗｲﾌﾞにﾈｯﾄ販売って、
人気ないんだろなぁ。
俺にとっては理想の女子なんだけどね～。

鍛えて鍛えて!!

「84㌔～64㌔」

去年からの努力で最大20㌔の減量で
20代前半時の全盛期を越えるﾑｷﾑｷに変身を
遂げました!!

現在は4㌔の筋肉量を増やし68㌔！

この約１年半の工程ﾒﾆｭｰは
本を出せるﾚﾍﾞﾙだと自分でも思う。

多分普通の人は
ﾀﾞｲｴｯﾄや減量、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞや稽古
意味をかなり履き違えていると思う。

食事なり腕立て伏せなり
どれ1つ取ってみても効果的な方法ってのがあるんです!!

身体の下地を1年かけて仕上げてからの
最近の日常は週に1度の空手の稽古と
週に2度のジム通いが日課です。

筋肉つーのは各部位それぞれ
徹底的に鍛えたら(いじめたら)
筋肉痛の度合いや疲労感で多少の差はあるものの最低でも48～72時間は休めないと育たないからね♪
休息もﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの内！

因みに
今1番重点的に鍛えているのは
大胸筋と腹筋.復斜筋
三角筋や上腕二等筋.三頭筋.広背筋と
まぁ全部だね＼(^^)／
どうしても上半身中心になっちまって…。

とにもかくにも
今筋トレが楽しくて愉しくて(｀◇´)ゞ