筋トレ(ダンベル3日目)

筋トレ３日目

ダンベル５ｋｇ(減量)

アームカール

コンセントレーションカール

ダンベル１０ｋｇ

下からの持ち上げ

サイドベンド

12回　３ｓｅｔ