夏のトレーニング！

暑い日が続きますが

皆さん運動はしてますか？

屋内でトレーニングしてる方も

十分な水分補給と休憩を取って

熱中症には気をつけましょう！

で、ランニングが生活の一部になってる方！

この時期は昼間のランニングは避けましょう！

早朝か夕方～夜等

少しでも気温が下がる時間や日が照ってない時間を選びましょう！

夏の暑い時期も工夫して

運動を続けましょう！