朝体重64.4kg
朝体調 吐き気中 眠気大 ナウゼリン１０ｍｌ服用
朝は起きれませんが、まあ元気な方です。
食事①9:00 朝食 サンドイッチ
食事②12:00 昼食 カレーなべ ピーマン肉詰め ご飯
みょうに食欲があります。でも朝からの吐き気をナウゼリンで押さえているので、ドーピング的食欲です・・・・・。でも食べたい！！お昼は間食も無かったのでお腹空いて少々食べ過ぎました。
カレーなべと言っても甘口カレーをかつおだしで伸ばした身体に負担の少ないカレーですよ。
食事③14:30 ムーンライト６枚
ちょっと、お店のレシピを整理していたので、私のお店のおでんの出汁のレシピ公開です！！
食事②12:00 昼食 カレーなべ ピーマン肉詰め ご飯
みょうに食欲があります。でも朝からの吐き気をナウゼリンで押さえているので、ドーピング的食欲です・・・・・。でも食べたい！！お昼は間食も無かったのでお腹空いて少々食べ過ぎました。
カレーなべと言っても甘口カレーをかつおだしで伸ばした身体に負担の少ないカレーですよ。
食事③14:30 ムーンライト６枚
ちょっと、お店のレシピを整理していたので、私のお店のおでんの出汁のレシピ公開です！！
おでん出汁
白だし ５０００ｍｌ
白薄口しょうゆ ３００ｍｌ
みりん １５０ｍｌ
お酒 １５０ｍｌ
お砂糖 適量
白だしに、上記の分量を入れたら、砂糖はお好みで調節してください。砂糖無しでも、少し甘味がありますので、ドライなおでん出汁になります。醤油は、「キノネヤ白醤油」を使っていますが、普通の薄口しょうゆで大丈夫です。白だしは出汁がつおからと引いてもいいですが、粉末のかつおだしで充分です。（今どき、無添加かつお出汁粉末とかたくさんありますよ）業務用の分量なので、家庭用は割合を合わせて分量を調節してください。
白だし１００：薄口しょうゆ６：みりん３：お酒３です。
食事④16:00 茶わん蒸し（スーパーのん） カレー出汁ご飯
食事⑤18:00 ぱん
食事⑥20:30 ハムエッグ ご飯
食事⑦24:00 梨1個
今日もありがとうございました