ユメリク練習会。

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こんにちは!ゲンです。

愛媛マラソンから2週間が経ちました。

自分の場合はフル後、2週間は
オフと考えてランオフしたり、

軽めのジョグを入れる程度にして
ガチのポイント練は入れずに
言い方は悪いけどチンタラ練習して
疲労抜きに徹します。
(今回駅伝は走ったけど)


もう先週の話で今更感がありますが

14日のバレンタインの日に
ユメリク練習会を行いましたニコニコ


今回の練習は
そらさん、かっきぃさん、
はちさん、オレオさんが
来てくれました。

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バレンタインデーにちなんてハートポーズ?かな。



少し遅れてユメリクに着くと
「ゲンさん!今日は撮れ高凄いですよ!」

この日のオレオさんの鼻息は荒く

3年前、初めて会った時と180度変わって
冗舌になったオレオさんがそこにはいました。


「かっきぃさんとは地元が近くて仲良くさせてもらってるんですよね〜」と

その時謙虚に語っていた
オレオさんは今やもう立派な
かっきぃさんのストーカーだグラサン



今回のメニューはセンバル5本
(400mつなぎ)

ドリルの動画がみたいとの
要望もあったのですが(笑)

まだこの時期は寒いので
しばらくは本練のみにしますニヤリ




そらさんの名古屋に向けての
強化メニューとのことだけど
久しぶりのセンバルってことて

ペースは4分5〜8秒くらいで
いいかな?

1本目 4分4秒
2本目 4分5秒
3本目 4分6秒
4本目 4分5秒
5本目 4分3秒

相変わらずユメリクは
風が強くて走りにくかったけど

そらさんとかっきぃさんは
まだ余裕がありそうでした。

自分もまだオフ期間だから
これくらいの刺激でちょうどいい
感じ。


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練習ではしっかり追い込みますが
それ以外ではゆるいスタンスの
ユメリク練習会

この雰囲気は大事にしていきたいですね。


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アフターはいつものカレーうどん屋。


オフシーズンはこんな企画をやろう!とか
いろんな話が出来てとても楽しかったです爆笑


次はコメダかな(笑)





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