ランニングセミナー

テーマ:

以前にも参加した

ランニングセミナー

 

何度かセミナーがあったようだけど

なかなか時間が合わず

ずっと行かれなかったので、

今回は超ウキウキで参加して来ました。

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オードリーの春日とかが

大好きなゴールドジムですよ。

 

正直、お高いので

あたいは会員には

慣れないよ(´・ω・`)

 

 

セミナーに参加すると

更衣室、シャワーとジムが使える

素敵イベント♪

早速、セミナー開始時間まで

ウォームアップでジムで筋トレ

 

うひひひ(゚ε゚ )

すんげーい

もうね本気な人達が使う物だから

キラッキラしてるし

カッコイイんだよ

 

 

さてさて、このセミナー

うたい文句は初心者向けの

講習会ですって書いてあるんだけど

割とガチで走ります。

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今回のコースは行き道ずっと上り坂

キロ6分ペースで上って行くから

本気できつかった~~('A`)

 

あたい、キロ7分がやっとこなのに

ソレでも迷子になったら困るので

一生懸命、食いついて

走って来たよ。

1分タイムを縮めるのって

本当に大変なんだよ('A`)

 

 

実践しながらの

上り坂でのフォームと足音

階段での足の着き方と

体の置き方。

 

 

公園で筋肉が固まらないように

ストレッチするために休憩。

 

おわ!!汲み上げの井戸

ガチャポンプが!

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冷たくて気持ちイイ~~

首筋やふくらはぎを濡らして

クールダウン

 

 

汗びっしょりで

こんな山の中の公園で

体温高くなってるのに

立ち止まれば・・・

そうあの捕食者が群がる事に・・・

完全に私達は食料

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いやあああああ

かゆうい(;ω;)

モスキートパニック(笑)

 

 

みんなガンガンと狙われて

干からびそうなぐらい

吸われてるので

仕方ないので公園から去って

今度は室内でストレッチしながら

体幹トレーニングと

フォームの復習。

 

 

 

 

よく頑張ったご褒美に

フレッシュジュースを買ってもらったよ

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桃ーーーー!!

(=゚ω゚)ノ

 

 

ヒエッヒエの白桃ジュース

うんめーーーい(゚ε゚ )

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ゴールドジムやら

こんなフレッシュジュースを

飲んじゃうとか

ちょっと意識高い系じゃね?あたし

 

 

ふひひひひ(゚ε゚ )

 

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早朝散歩

テーマ:

前日から曇で

この日も気温が

朝から上がらず

過ごしやすかった

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もう暑いからか

普段は朝の5時なんて

絶対起きないのに

とってもハリきってたので

お散歩に出てみたよ

 

 

家が立ち並び始めたけど

まだまだ誰も住んでないので

散歩しやすいね~

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ノンビリ・ノンビリ

 

 

ノンビリ・ノンビリ

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2キロのコース30分。

もう走る事もしないから
もっと軽いリードと首輪に
変えてあげようかな
(´・ω・`)

重そうなんだよね

ビルドアップ走

スポセンお休みだったので

久しぶりにブルドアップ走

 

往復で7kmだったので

ちょっとトレーニングラン

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今年は夜ランでも

暑いかもなぁ。

 

同伴も5kmぐらいまでにしてもらおう

私の速度で一緒に10kmオーバーは

危険過ぎる気がするなあ

(´・ω・`)

 

 

そう言えば

余りの暑さに

普段、履かない

ビーサン履いてしまったよ

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島ぞうり

鼻緒が痛くなくて

超履きやすい