幸導塾 主宰 平井妙子です。
今日も御訪問下さりありがとうございます。
心理学 ブログランキングへ
おはようございます。
今朝は暑くて5時過ぎから目覚めております(笑)
昔から暑さで目覚めるタイプではなかったのですが。。
「早く起きたい」
という思いが働いているときは、
何かしら起こしてもらえる!
昨日の朝は蝉の大合唱♪
その前は、一匹の蚊。(笑)
(自宅は上層階だからか?、蚊は滅多にいません)
目覚ましで起こされると、
起きるタイミングとズレが生じますので、
なんだかスッキリしないものです。
ですが、
自分の体内時計を合わせることで、
速やかに目覚めることができます。
つまるところ、イメージ。
これをNLP的に言いますと、
ストラテジー。(戦略)
『目覚めのストラテジー』は、
目覚める瞬間から、
時計のアラームが鳴ったときに、
始まるのではありません。
前日、眠りにつく前から始まっているのです。
どんな思いで、どんな気持ちで眠りにつくか?
それは、体内時計の電池エネルギーのようなものではないでしょうか?
子供のころの遠足の前の日、
ワクワクして眠りにつき、
翌朝、元気に飛び起きる!
ゴルフ大好きな人は、
家族全員寝ていても、
張り切って起きて出かけていく♪
人はやりたいことや、目的があれば、
誰かに言われなくても、
それに身体が伴うものなのです。
あるいは、
早く起きることのメリットがあるかどうか?
または、
メリットを感じることができているか?
例えば、
「朝、本を読んで出勤したい」
という思いと目的があったとしましょう。
しかしそこに、
読まなくても困らない自分を感じていたり、
無理にしなくてもなぁ、という自分がいたり、
もうちょっと寝たい・・と思ったり、
もっと言えば、
何のために本を読むのか?が明確でなかったり・・。
そのようなときには起きれないでしょう。
具体的な体内時計セットの仕方は、
前夜に、
何時に起きるのか?
何のために起きるのか?
どうしてそれをしたいのか?
起きてどんな風に過ごしているか?
起きて、どんな気分なのか?
全部セットでイメージすることです。
それと、
最も重要なことは、
プラスの気分であることです。
特に就寝前は、
潜在意識にアクセスしやすいTIMEだと言われています。
心の美容液と同じ!!!
眠っている間に、
心の栄養も与えておきましょう♪
自分で自分をコントロールすることで、良質な睡眠を。
朝のスタートが変わると、
その日一日の気分も随分と違います♪
今日もお読み下さり、ありがとうございました。
素敵な一日を♪
******* 【幸導塾】 *******
エクセレント・メントレ・コーチング→★
米国NLP協会認定
NLPビジネスプラクティショナー資格取得講座→★
講師のためのエクセレントなコミュニティ【幸師会】
★FBページ→★
★Blogサイト→★
******* 【その他 情報】 *******
平井妙子幸導情報 LINE@ →★
Twitter →★
YouTubeチャンネル →★
セミナー詳細・HP →★
研修・講演依頼 →★
お申込み・お問合せ →★
専門家コラム →★
専門家プロファイル →★
エキサイトお悩み相談室 →★
会社設立専門ガイド →★