メンタルチェンジトレーナー☆妙、です。
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お昼に車に乗ろうと思ったら・・・
ビックリ!!!
黄砂の影響でかなり汚れておりました(涙)
仕方ありませんね。。。
さて。
今日も書きたいことは満載です(笑)
が、
ちょっと息抜きに^^
今日は病院勤務でした。
いつも訪問する患者様。
最近はリハビリ中に訪れております。
実は理由が色々とありまして。
そのひとつとして、
「変化をいち早く知るため」
リハビリの進度は勿論ですが、
呼吸状態などから、
日々の身体状況を察しすることができます。
「今日は少しきつそうだな・・・」
「痰がたまってるな」
「調子いいみたいだから、散歩に行けそうだ」
全部、
呼吸から判断しています。
今日は、呼吸音にも乱れを感じたのと、
肺に痰が貯まっているようなので、
少しの動きでもかなりきつそうでした。
聞くと、やはり、昨晩微熱が出たとか。
更にこの方の呼吸は、
口から息を吸って、
口から吐いていました。
これは私個人の意見としては、
あまり宜しくありません。
解説しますと。。。
口呼吸は、口の中が乾燥しやすい。
口からダイレクトに菌が入り込み、
感染しやすい状態です。
そこで更に、水分摂取量が少ないと、
菌が喉に密着したままになります。
ですので、
出来れば、
鼻から吸って、口から吐く。
(鼻から吸って、鼻から吐いてもOK)
何故なら、
鼻腔の入り口には、
鼻毛があるでしょ?
あれが、
ばい菌の侵入を阻止してくれているのです。
(ですので、くれぐれも鼻毛カッターは使わないで!)
人間の凄い機能の一部。
あと、それと、
口呼吸の方は、唇が荒れやすいです。
皮膚トラブルがないのに、
直ぐに唇が乾燥してリップクリームが手放せない方は、
自分の呼吸をチェックしてみて。
①こまめに水分を取ること、
②出来る限り鼻呼吸にすること、
この2つを意識してみてください。
うがいとか手洗いよりもこれ!
それよりも、鼻洗浄(掃除でも可)の方が有効!
私自身、帰ってきてうがいなんてしたことありませんし、
手は気持ち悪ければ洗うくらい。
ワクチンも打たず。。。
それでも風邪を引かないのは、
上記2つを実行しているからだと思います。
身体のメカニズムと、メンタルを融合させて、
健康な状態を創る方法も色々と提案できればなぁ、
なんて思っています。
カロリー?気にしない。
栄養バランス?考えない。
食事時間?関係ない。
睡眠時間?ゴールデンタイム?どうでもいい。
運動?特別しない。
全部、世の中の常識を覆していますね、私。(笑)
でも、自分なりに理論が存在しています。
自分の身体も、
コミュニケーションですよ!
自分の身体の反応に答える。
こんなセミナーもいつかやりたいなぁ^^
と密かに思いつつ・・・。
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