こんにちは！
今日は、瞑想のワークショップに参加してきました。
私は、瞑想を正式に習ったことはありません。
でも、ヒプノセラピーやアニマルコミュニケーションをしていると、瞑想が基本なんだなと思うことがあります。
瞑想を毎日やっているという知人がヒプノセラピーを受けた時、あっという間に深く入ってびっくりしたことがありました。
オーラリーディングが出来る知人も、瞑想が基本だと言ってました。
ということで、以前から瞑想に興味を持っていました。
今回は、ハワイ在住のインドヨガマイスターであるジャズ先生によるワークショップです。
世界中にお弟子いる方だそうですが、今回初来日ということで、楽しみにしていました。
瞑想は、何も考えないで呼吸に集中するというのが基本だそうです。
でも、何も考えないって難しいです。
それに、私は普段呼吸が浅いので、深い呼吸というのが難しいのです。
ジャズ先生によると、呼吸が浅い時は、たくさん思考がある時とのことです。
私は、いろいろ考えすぎているのかもしれません。
ワークショップで最初に瞑想をした時は、眉間に力が入っていてとても疲れたのですが、何度も瞑想しているうちに、段々気持ち良くなってきました。
そして、『今』に集中することがとても大切なこととのことです。
たしかに、『今』集中できず、目の前のこと以外をいろいろ考えてしまうこと、よくあります。
いつか楽に瞑想できる日が来ることを信じて、これからは、「呼吸」と「今の出来事」に集中するように努力していきたいと思ます。
ワークショップは2日間のコースで、明日が２日目です。
カリキュラムによると、「チャクラを浄化する瞑想法」や「夢を叶えるイメージトレーニング瞑想」等も教えていただけるようです。
明日も楽しみです。
では！