豆乳バナナスムージー☆栄養豊富なぷるぷるにふくらむ☆ホワイトチアシード＠ビー・ガーデン

美肌効果、ダイエット効果、免疫力UPなどに効果的
ぷるぷるにふくらむ、ホワイトチアシードを食べてみた♪

スーパーフード「チアシード」は、話題の「オメガ3」が豊富
必須脂肪酸で、皮膚や粘膜の機能を強くして細胞を正しく機能させる作用があります。

他にも豊富な栄養を含んでおり
食物繊維は、レタスの40倍以上
オメガ3は、サーモンの8倍以上
タンパク質は、大豆の3倍以上
マグネシウムは、ブロッコリーの5倍以上
カルシウムは、牛乳の6倍以上

摂取量の目安は一日大さじ2杯。
水分で14倍に膨らむので、空腹時に食べて食べ過ぎを防止することも可能♪
無農薬、無添加、国内充填・殺菌で安心して食べられます。

早速使ってみます♪
水を含ませ、５～10分ほど待つだけ

サラダにかけたり、ジュースやスープ等に入れてもいいそうです。

今回は豆乳バナナスムージーを作ってみました♪

☆レシピ☆

バナナ 1本
豆乳100mL

ホワイトチアシード お好みで

☆作り方☆

1、バナナ、豆乳をミキサーにかけて、スムージーを作る

2、ホワイトチアシードをかける

3、5分ほどでぷるぷるに

これ1杯で、朝から食べ応え十分！

ダイエットにもさ良さそうです♪

○商品詳細
ホワイトチアシード、200g/袋
1,280円(税込)
栄養成分（１００ｇあたり）456kcal
たんぱく質　21g、脂質　31g、食物繊維　41g、ナトリウム　2.1mg、鉄　　16.4mg、カルシウム　714mg、マグネシウム　390mg、オメガ３脂肪酸　18.3g、オメガ6脂肪酸　6.6g、オメガ9脂肪酸　2.3g　

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